育儿快速导航

首页 > 育儿 > 育儿资讯 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

孕期补血怎么进行呢?

2019-04-04 05:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:女性在自己怀孕之后营养上必须有保证,否则就容易出现营养不良的状况,不少孕妇非常想知道孕期补血怎么进行?孕期补血方法有四个,分别是饮食上多吃含铁食物、补充叶酸、摄入足够维生素C和使用铁锅炒菜。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

女性在自己怀孕之后营养上必须有保证,否则就容易出现营养不良的状况,不少孕妇非常想知道孕期补血怎么进行?对此我们也咨询了营养学方面的医生,一起来听听她们有什么好的建议吧,下面就来听听专业人士对此是怎么解释的。

孕期补血的建议:

1、建议女性在没有怀孕前或者刚开始怀孕的时候就得在饮食上多吃瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血、蛋类、豆制品等含铁量比较多的食物,这些食物吃了之后可以起到补血的作用。

2、孕妇还需要保证足够维生素C的摄入,因为维生素C有利于孕妇对于铁元素的吸收,而含有很多维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果,同时这些里面也有铁元素。鸡蛋和肉必须同时服用,鸡蛋和番茄也可以同时服用,可以提高铁元素的吸收率。

3、当下女性怀孕之后都知道需要不错叶酸,正常情况下从怀孕之前的3个月就可以服用叶酸了,一直吃叶酸要到怀孕后3个月,其实一些食物中也有很多含有叶酸多的食物,比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鸡蛋、豆制品、坚果等等,并且大家在烹饪的时候温度不能太高,因为高温下叶酸容易流失掉,烹饪的时间也不宜太长。

4、最后一种补血的方法也非常简单,也就是在烹饪的时候使用铁锅,这样一些小碎铁屑会溶解在食物中,形成可溶性的铁盐,这样更容易让肠道吸收,铁元素得到补充了,血色素数值自然就上升了。

经过专业人士的讲解后大家对于孕期补血的方法都有全新的认识了,希望孕妇能够使用上面的这些方法给自己进行补血,保证自己的血常规数值处于正常范围内,这样对孕妇自己和胎儿发育都有很大的帮助。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

育儿观点PK台

育儿 相关话题

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈