育儿快速导航

首页 > 育儿 > 怀孕 > 孕期体重 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

孕期控制体重的方法有哪些?

2019-03-19 00:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:一般情况下女性在怀孕之后体重至少增加10斤以上,大家很想知道孕期控制体重的方法有哪些?控制体重的方法有5个,只要大家照着去做体重就可以被控制的很好。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

      对于每一位爱美的女孩子来说减肥永远是她们在做的事情,自己的体重上升是她们绝对不能接受的事情,可以一般情况下女性在怀孕之后体重至少增加10斤以上,大家很想知道孕期控制体重的方法有哪些?下面就教大家一些妙招。


      孕期控制体重的方法:


       1、每天测量体重


      孕妇要想把体重控制好必须养成每天测量体重的习惯,这样也对自己的体重有深入的了解,发现自己体重有增加的迹象饮食上就得控制一下了,避免体重直线上升。


       2、绘制体重曲线图


     大家可以把每天测量的体重记录下来,然后绘制一个体重曲线图,这样自己最近一段时间体重变化看的一清二楚。


       3、了解吃的食物卡路里量


      孕妇在吃食物的时候一定要对自己吃的食物含有的卡路里热量多少心里有数,这样才能够帮助大家很好地控制热量摄入,体重自然就能控制住了。


        4、将每天吃的食物全部记录下来


      大家一定要把每天吃的食物全部记录下来,这样晚上检查一遍看看是不是吃了一些不该吃的食物,从记录中能够达到控制体重的目的,以后不该吃的食物不要吃了。


       5、自己动手做些点心


      不少孕妇为了保持体重经常会选择饿肚子,这样其实是不对的,经常饿肚子肚子里面的宝宝也会受不了的,希望大家可以自己学会做点心,做一些低脂肪、低糖和高纤维素的点心来吃。

      孕期控制体重的正确方法上文中已经跟大家解释的非常清楚了,希望孕妇能够按照上面的方法控制一下自己的体重,因为超重对于孕妇的健康影响是相当大的,甚至会诱发妊娠糖尿病,这对于孕妇自己和胎儿是非常不好的。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

育儿观点PK台

育儿 相关话题

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈