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陈意涵出月子就跑5公里!产后多久可以开始运动?

2019-03-14 10:02:4539健康网
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核心提示:3月12日,台湾女星陈意涵在微博晒出自己的跑步照片,网友们纷纷感叹,这才出月子就跑5公里,不愧是曾经的“最强地表孕妇”啊。但也有不少妈妈表示担心:刚出月子就这样剧烈运动真的好吗?今天我们就来讨论一下,到底产后多久可以运动。

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  新妈妈陈意涵出月子就跑5公里

  3月12日,台湾女星陈意涵在微博晒出自己的跑步照片,从晒出的照片上可以看出,她用半个小时时间跑了5公里,从数据上来看可以说是很剧烈的运动了。也因此,网友们纷纷调侃:这是昨晚“地表最强孕妇”继续做“地表最强产妇”的节奏啊。

陈意涵微博截图

  从陈意涵以往的微博可以看出,她在整个孕期一直都坚持运动,而且是比一般的孕妇更剧烈、量更大的运动,也因此被网友们称为“地表最强孕妇”。“地表最强”果然不是开玩笑的,这不刚出月子就又开始运动了。

  但是陈意涵2月10日生下儿子,到现在才刚刚满一个月,这样剧烈运动真的好吗?生孩子后到底都就可以开始运动?

  产后过早剧烈运动小心子宫下垂

  我们知道,在生完孩子后,子宫需要一段时间来进行自我修复,一般需要6周左右才会恢复到生育之前的情况.新妈妈如果在产后太早开始剧烈运动,会影响子宫的恢复,严重的还可能会导致子宫出血、感染的情况发生。

  有的新妈妈产后急于瘦身而过早地剧烈运动,比如跑步、负重训练等,很容易引起子宫下垂,严重的还可能导致子宫脱垂。因此,建议新妈妈产后运动要循序渐进,先从柔和的运动开始,切不可急于求成。

  当然,每个人的体质情况不一样,恢复情况也不一样,像陈意涵这样长期坚持运动的人,身体恢复会比普通人快,但这种刚出月子就跑5公里的,对于大多数新妈妈来说我们是不建议模仿的。

  下一页:产后多久可以开始运动?产后适合做哪些运动?

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