宝宝哄睡时间长？那是你没做对

　　哄小宝宝睡觉，绝对是一件费时费力的事情。在床前，跟宝宝讲完一个故事又一个故事，宝宝还是精神抖擞。宝妈不间断地唱着摇篮曲，唱到口干舌燥，宝宝还是在床上眨巴着双眼。宝爸把宝宝抱在臂弯里，抱得手都酸了，宝宝还是精神得很。

　　没把宝宝给哄睡，却把自己给累趴下了。就算是哄睡了，经常也是只睡了一个小时，就又起来闹腾，简直快把爸爸妈妈折磨疯了。

　　每天花那么长时间哄宝宝睡，感觉生活质量都下降了。今天教你怎么科学地哄宝宝睡觉。

　　1 让宝宝多运动

　　如果宝宝每天都不运动的话，入睡时间肯定很长。爸妈让宝宝充分放电，哄睡不用多久，宝宝就会安然入睡。

　　2 哄睡方式不合适

　　宝宝不喜欢你的哄睡方式的话，就算你用这个方式再怎么哄他（她）也于事无补。家长可以尝试不同的哄睡方式，看看宝宝在哪种哄睡方式下，入睡得快，入睡得安稳。

　　为宝宝找到一个舒适的入睡方式，让宝宝和自己都能睡个好觉。

　　3 没有过程

　　爸妈让宝宝入睡是需要有分阶段性的，不可能突然高兴兴奋转到平静放松，需要一个过程。爸妈可以通过讲故事、唱儿歌、全身按摩等，营造出适宜宝宝睡觉的环境，使宝宝更易入睡。

　　4 醒太久

　　很多妈妈以为醒久一点，延后入睡的时间，能让宝宝更累，更容易入睡。

　　但其实效果并不好，比如：6个月的宝宝容易过度劳累，维持清醒太久会很难入睡。爸妈要在日常生活中留意宝宝的清醒时间，合理安排宝宝休息时间。

　　5 宝宝胡搅蛮缠，拒绝入睡

　　学步期后的宝宝逐渐发展出了自我意识，有更多自己的主见，不配合吃饭，不配合睡觉。家长应该让宝宝知道睡眠对于身体健康的影响，对于宝宝睡前的无理要求，不能无止尽接受，应该孩子知道这样是错的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。