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谨防熊亲戚投食,过年宝宝的喂养指南来啦!

2019-02-11 00:00:03医学界
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核心提示:详解0~3岁儿童如何科学喂养!

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  “每逢佳节胖三斤”——春节期间,走家串户免不了一顿胡吃海喝。

  如果带着可爱的萌宝,就避免不了在家庭聚会上被亲朋好友喂食。更有甚者不顾宝宝危险,给宝宝来上一口酒,可能会给小朋友带来致命的威胁。

  所以,为了过个快乐、安全的春节,除了看好“熊亲戚”,家长在春节期间还是应该坚持下面这些喂养建议。

  

  出生至<6个月(180日龄以内)

  喂养建议:

  1.纯母乳喂养!(母乳是婴儿最好的营养来源 )

  产后尽早开奶,建议宝宝出生后的第一口食物为母乳。

  母乳是婴儿唯一的食物来源,不需要进食其它任何的液体和固体食物,包括水。

  母乳喂养可以保证6月龄以内婴儿对水的需求,在炎热天气下也不需要额外补充水。

  2.配方奶的喂养方式也应按需喂养。逐渐增加,基本摄入 150 ml/(kg.d) 即可满足能量需求。

  进食行为建议:

  1.母乳喂养技巧:

  1)最好能在1小时以内进行母乳喂养

  哺乳前洗净双手。

  婴儿头和身体处于同一直线,头部和颈部得到支撑。

  婴儿的嘴要盖住乳头和乳晕。

  母乳喂养时婴儿含吸母亲乳房的示意图

  A:含吸正确——乳房喂养;B:含吸不正确——乳头喂养

  2)识别婴儿饥饿和饱腹信号

  及时应答是早期建立良好进食习惯的关键。

  早期:双手舞动、吸吮动作等;

  饱腹:停止吸吮、张嘴、头转开等。

  下图是我们最应该观察到的婴儿饥饿的早期信号,不要到最后一步哭吵再喂补(这会增加喂哺的困难)。

  婴儿饥饿的不同阶段表现及动作

  2.母乳喂养次数:鼓励按需哺乳

  1)1~2月龄 (1天:8~10次)

  日间:<2小时哺乳一次。如婴儿睡眠超过4小时,建议将其唤醒进行哺乳,避免奶量摄入不足。

  夜间:哺乳间隔时间可延长,约3小时或4~5小时/次。

  2)>2月龄 逐步建立规律哺乳。

  3.奶瓶喂养姿势

  用上臂支撑儿童,使之处以同一直线。

  喂哺时应握住奶瓶与儿童有很好的眼神交流。

  6~8月龄

  喂养建议:

  1.母乳喂养+富含铁的固体食物(可以坚持母乳至1~2岁)

  6~8月龄时母乳应占婴儿每日能量的2/3,但这期间应注意婴儿的铁营养状况。

  2.配方奶喂养:大约700~800 ml/天(5~6次/天)

  配方奶喂养的婴儿需要摄入部分额外的水分,尤其是在炎热的夏天。

  3.固体食物添加:

  1)以强化铁的食物为主(铁强化米粉)。

  2)早期加半固体或固体食物时,每种食物等待3~5天,以了解婴儿是否适应。

  3)慢慢添加水果、蔬菜、肉类等,尤其是红肉类(牛肉等),可以补充铁和锌。

  4)引入固体食物时避免放盐、糖和其它调料。

  5)食物从泥糊状过渡到碎末状,帮助婴儿咀嚼。

  进食行为建议:

  1. 喂养技巧:早期建立互动式喂养方式

  1)哺乳前洗净双手。将婴儿置于安全、舒适的餐椅上。保证头、身体、双足有支撑。双手可以自由活动。

  2)妈妈或照顾者要积极响应婴儿的饥饱信号,积极鼓励婴儿进食。

  3)喂饭时避免分散注意力,如看电视、玩玩具等。

  4)与婴儿有眼神及语言交流。

  5)当婴儿拒绝一种新添加的食物时,不要强制,可以再尝试,有些需要经历10~15次才能接受。

  2.餐次:

  进食4~5次乳类以及1~2次谷类为主的固体食物。通常情况下,固体食物的能量密度应高于母乳,以避免因为能量不足导致生长不良。

  3.避免将接触过成人口腔唾液的食物喂哺给婴儿,避免成人口腔内细菌传播给婴儿,发生龋齿

  9~12月龄

  喂养建议:

  1.乳类仍是幼儿营养的主要来源

  1)母乳摄入频次减少,每天的摄入总量与6~8月龄接近(700~800 ml/d,4次)。

  2)其余所需能量通过增加固体食物满足。

  进食行为建议:

  1. 学习自我进食

  1)不需要正确使用,允许主动抓握食物自我喂食,培养自信。

  2)婴儿自主进食时家长应允许洒落和狼藉,可事先铺好地垫以便于清洁

  2. 学习吞咽、咀嚼:(关键期!)

  1)吞咽、咀嚼各种不同质地的食物(碎末状、颗粒状、块状等)。

  2)减少婴儿进食问题(食物长时间含于口中、进食慢等)。

  3)不进食汤饭、饭菜分开。

  12~36月龄

  喂养建议:

  1.这一时期生长速度明显减慢,食欲波动很大,可能会比婴儿期进食量少,但摄入食物质地更厚实。

  2.食物种类:基本同于成人。

  谷类:100~150 g/天;蔬菜200~250 g/天;水果100~150 g/天;肉类50 g/天;乳类至少500 ml/天。保持营养均衡。鼓励幼儿饮水,但不摄入饮料。

  3.食物质地:多种质地可锻炼其吞咽、咀嚼功能,避免坚果花生玉米、葡萄、果冻等易误吸食物。

  进食行为建议:

  1. 餐饮:

  1)与家人共进3顿主餐,2~3次辅餐(水果、牛奶、面包、饼干或点心)

  2)进餐时间30分钟,定时,不要求量!

  2. 饮食行为培养:

  1)使用就餐椅,不看电视或玩玩具,不强迫喂食。

  2)逐步学会自己进食,允许吃饱后离开餐桌,年长儿童可一起制作食物。

  3)弃用奶瓶:12月龄开始学习用吸管杯饮水,15月龄起应弃用奶瓶,用杯子喝奶或水。

  春节期间给宝宝喂养时,请务必注意诸如果冻、坚果、瓜子、花生等容易呛咳的食物,养成进食好习惯。

  祝各位家长和宝宝健康过猪年!

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