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产妇月子餐怎么做 这几种月子餐值得学习

2019-01-11 17:17:5639健康网
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核心提示:  生孩子并不是一件容易的事情,对于每个女性来说生产都是一道关卡,会让她们元气大伤,在生产后需要从各个方面做好调理,尤其是在日常饮食上更需要注意,多吃些坐月子的食谱,这样才能让身体更快恢复到正常状态。

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  生孩子并不是一件容易的事情,对于每个女性来说生产都是一道关卡,会让她们元气大伤,在生产后需要从各个方面做好调理,尤其是在日常饮食上更需要注意,多吃些坐月子的食谱,这样才能让身体更快恢复到正常状态。那产妇月子餐怎么做?下面我们一起来详细了解一下!

  产妇月子餐怎么做?

  (1)老姜鸡

  用新鲜的鸡腿、干木耳胡萝卜等材料制作这道老姜鸡,其中木耳含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、维生素等,具有非常不错的滋补功效,而搭配营养丰富的鸡肉,在产后多吃点可以起到止血止痛、补血益气等作用功效,而在产后需要驱寒养身,再搭配几块老姜,想必一定可以把调理的效果达到最佳了。

  (2)莲藕排骨汤

  说到产妇月子餐怎么做这个问题,产妇可以多喝点莲藕排骨汤。首先莲藕当中含有丰富的维生素、淀粉以及矿物质等,其营养美味又丰富,同时莲藕还具有活血化瘀的作用,能够帮助清热催乳,因此在坐月子期间多吃点莲藕是极好的。而排骨的营养也非常丰富,能够改善产后虚弱的问题。只需要把莲藕和排骨两种食材简单搭配,就可以轻松获得美味了。

  (3)清炒黄豆

  月子期间不仅需要补益,同时也需要多吃些富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果,其中建议在月子餐当中搭配一些清淡的黄豆芽,吃了以后可以起到润肠通便、促进气血恢复的作用功效。对于产妇月子餐怎么做这个问题,只需要简单的食用油清炒黄豆芽,就可以获得不错的效果。

  以上就是关于产妇月子餐怎么做的相关内容介绍,毫无疑问每个人的口味都大有不同,再加上南北饮食差异等,因此大家只需要选择对产后身体恢复有帮助的食材,按照自己的做法来烹饪就可以了。

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