如何增加免疫力

　　免疫力对人体健康的重要说相信很多人都有些了解，免疫力实际就是人体自身对外界一些恶劣环境或者是病菌的防御机制，可以自行识别、屏蔽、消灭一些外来异物，预防身体受到伤害，因此提高免疫力对人体健康的重要性不言而喻，如何增加免疫力。

　　当人体无法抵抗一些外来病菌感染时，通过打针吃药来治疗，而比起这些行为，不如更好地提高自身免疫力，来抵抗这些病菌的侵入更关键。到底如何增加免疫力呢，首先要拥有强健的身体这样才能预防疾病，才能避免打针吃药，很多疾病只需要我们日常生活中多中注意，养好良好的生活习惯，提前预防，部分疾病是可以避免发生的，在做任何事情时都要保证足够卫生，比如在饭前洗手饭后漱口这些小事并不是说说就算了，从幼儿园时就有老师这样教学过，我们都知道大部分病都是病从口入，那么直接遵守这样的小规矩的人少之又少，可见大部分还是忽视了这个关键问题。尤其是家有小朋友的家长，想要让小朋友养成勤洗手的习惯，那么家长首先要以身作则。

　　如何增加免疫力的另一个重要方式就是运动，加强运动力可以强化体魄，增强体质，每天给自己安排半个小时到一个小时的运动量，每天坚持练习，可以让自己有一个健康身体，经常运动的人不管从精神状态上还是身材匀称上都可以让人一眼就看出不，这一点是骗不了人的，往往爱运动的这些人身体会更加健康。这也是给自己的生活添加一些乐趣，也算是一点爱好，平时生活规律全，不熬夜不晚起，保持良好的休息习惯，否则影响精神状态，而且还会加速皮肤衰老，保证精力充沛才能更好面对日常工作与生活。

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