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做月子能吃什么

2018-12-23 08:31:1939健康网
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核心提示:  坐月子是中国女人的传统,产后的一个月内,产妇最好不要动,只关注休息就好,当然能照顾一下宝宝更好,而且老人们都觉得月子对于女性生产后的身体恢复有非常重要的作用,因此月子坐的好还是坐得坏完全影响女性产后的身体状况,有的人把这种区别比喻为:一念天堂、一念地狱,在坐月子里最讲究的是怎么吃,如何通过食补来调整产妇的身体状态,做月子能吃什么。

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  坐月子是中国女人的传统,产后的一个月内,产妇最好不要动,只关注休息就好,当然能照顾一下宝宝更好,而且老人们都觉得月子对于女性生产后的身体恢复有非常重要的作用,因此月子坐的好还是坐得坏完全影响女性产后的身体状况,有的人把这种区别比喻为:一念天堂、一念地狱,在坐月子里最讲究的是怎么吃,如何通过食补来调整产妇的身体状态,做月子能吃什么。

  为什么要特别说说做月子能吃什么,这是因为在产妇生产时身体的营养流失很严重,需要特别关注,而在月子里又不能食用任何药物,因此只能通过食物调理才可以,而且也最直接最有效。对月子里对食物的要求特别高,不能盐,不能热,不能油腻等等,在早些年代,我们80后的母亲们,坐月子时只喝米粥加红糖,然后再加个鸡蛋。在月子期间除了要注意产妇的营养,还要特别注意催奶的问题,毕竟刚生产的宝宝通过母乳喂养是最健康的方式,而且在产后是下奶最好的时机。

  到底做月子能吃什么,首先在产后的第一周不要吃的太补,这个时候身体主要在排恶露,吃的在补容易导致恶露无法排干净,因此从第二周可以开始适量增加一些有营养的食物,如猪肝,每天可以吃三百公克,可以补益气血。麻油炒腰花加上中药杜仲,具有补血补气的作用。在产后第三周,体内恶露排出的差不多,这具时具是大力进补的好时机,推荐吃麻油鸡,或者是乌鸡,在月子里都知道不能吃过油腻,但鸡肉是可以的,可以养血补脾,助阳补虚,活血止痛等作用,还可以做为催奶食物,同时催奶也可以喝鲫鱼汤,花生猪手汤等,是比较被认可的几种产后食物。

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