孕妇几点睡觉合适

　　在日常生活中大部分的年轻人都没有养成早睡早起的习惯，基本上是在十一至十二点之后才会乖乖的去睡觉，并且在早上的时候很晚才会起床，这样的生活习惯对于身体健康是非常不利的，尤其是对于怀孕之后的女性朋友来讲，那么孕妇几点睡觉合适呢？

　　孕妇几点睡觉合适

　　女性朋友在怀孕之后晚上十点前睡觉的话是最好的，怀孕之后的睡眠时间要比正常人多一些，每天晚上的时候最少要达到八至九个小时的时间，每天午间的时候也要最少保证一至两个小时的睡眠，不过时间最好不要太长，只要有规律的生活就可以了，最晚的时候晚上睡觉是不能超过十一点的，由于人们的熟睡时间是在十一点至四点之间，并且还要保持每天的时间有至少九个小时的睡眠，怀孕之后的生活有一定要有规律性，这样对于宝宝来讲也是可以养成规律的，孕妇有个充足的睡眠，不但对宝宝的身体正常发育有着很大的帮助，也是可以培养宝宝在出生之后可以正常休息的。

　　如果在怀孕之后喜欢熬夜的话，是很容易引起胎儿血虚情况的，在晚上十一点至三点的时候则是肝胆造血的时间，怀孕之后的身体本身就是很耗血气的，如果说再一味的熬夜的话，特别是在造血期间的时候不睡觉的话，是很容易引起血亏的，孕妇熬夜也会有着不太好的气色。

　　孕妇几点睡觉合适呢？对于这个问题相信所有的孕妇朋友们都是非常关心的，孕妇的睡觉时间对于本身以及胎儿都是非常重要的，如果睡眠时间不足的话就会产生很大的影响，关于孕妇几点睡觉合适的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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