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孕早期吃什么最营养?

2018-10-31 15:48:0339健康网
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核心提示:在怀孕开始的时候女性朋友们会有各种妊娠反应,很多女性朋友们表示胃口不好,但是不吃东西担心孩子出现问题,其实在这段时间一定要调整好饮食。孕早期吃什么最营养?

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  刚怀孕的女性朋友们没有营养的补充担心孩子的发育不好,其实很多的食物清淡还有营养,而且能缓解呕吐的情况发生。

  在准妈妈怀孕2-3个月的时候,胎儿的骨骼已经开始发育,因此需要补充足够的钙来促进宝宝骨骼发育。在这个时候可以多喝一点牛奶,因为牛奶里面有丰富的钙物质,能补充孕妇身体所需要的钙。

  孕早期还应多吃一些含有铁物质的食物,能促进钙吸收,有助骨骼的生长,还可以预防孕期贫血,防止胎儿发育不良。

  另外可以吃些酸味比较重的水果,橘子苹果话梅等,这样能防止呕吐的情况发生,在炒菜的时候可以放少一点醋,也有缓解孕吐的功效。

  坚果类的东西也可以多吃一些,对于宝宝和孕妇都有非常大的好处。

  另外,在怀孕期间尽量不要吃腌制的食品,因为腌制的食品对于孕妇的身体和孩子的发育都有非常大的影响。

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