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秋天吃什么食物好?润肺降噪的食物要多吃

2018-10-18 17:39:0939健康网
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核心提示:秋季是一个非常干燥的季节,大家在饮食上应当多吃一些降噪润肺的食物,那么秋天吃什么食物好?权威营养学专家推荐给大家秋季吃的食物有山药、百合、银耳和梨子,这些食物可以在秋季多吃吃。

专家提醒:

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  现在天气逐渐转凉已经进入到秋天了,秋天这个季节饮食上是需要格外注意的,因为这时候天气比较干燥,人很容易出现上火的情况,大家很想知道秋天吃什么食物好?小编专门帮助大家咨询了营养学方面的专家,来听听他们在秋季饮食上的建议。


  秋天吃什么食物好?秋天可以吃的食物如下:


  1、山药


  山药一直都被人们誉为是滋补的上等品,主要还是因为它里面含有的营养物质非常多,比如钙、铁、大脑所需的维生素等等,吃了山药之后能够对身体起到保健作用,此外女性在秋季多吃山药可以保护皮肤,让皮肤处于不缺水的状态,并且会变得更加光滑细腻,美容的效果还是不错的。


  山药的吃法也是非常多的,可以清蒸、可以与胡萝卜一起炒或者煲汤的时候放点山药,做起来还是非常容易的。


  2、百合


  百合也是一种非常适合在秋天吃的食物,百合中含有很多的淀粉、钙、磷、维生素B1、B2等等营养元素,这些营养元素进入人体之后能够有润肺止咳、安心养神的功效,对于大家的身体好处是非常多的。百合加点糖煮着吃就可以了,记得一定要把百合煮烂了才好吃。


  3、银耳


  银耳是属于真菌类银耳科类的食物,被人们称为菌类食物中营养价值最高的,银耳吃起来非常的爽滑,吃起来更为温润,银耳可以跟莲子一起煮着吃,味道十分不错的。


  4、梨子


  说道秋天可以吃的食物不得不提梨子,这是一种非常好的润肺降噪的食物,并且梨子中含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,这些营养元素都是对人体非常好的,此外梨子的十分非常的多,可以为大家补充足够多的水分。


  秋天吃什么食物好?从上面文章的介绍来看秋季饮食上主要的目的就是降噪润肺,所以多吃一些润肺降噪的食物是非常合适的,上面专业人士推荐给大家的这些食物可以在秋季多吃一些,对于大家的身体是有好处的,否则一旦上火感觉还是非常难受的。
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