孩子肥胖需要刻意减肥吗？儿童减肥该怎样做？

　　随着各种科普知识的传播，越来越多的家长意识到孩子过于肥胖对健康不好，那么肥胖的孩子需要刻意减肥吗？肥胖的孩子如果想要减肥该怎样做？

　　儿童肥胖不用刻意减肥

　　儿童肥胖，我们一般不主张像成人那样刻意地减肥，对于儿童来说，重要的是控制他体重的增长。如果他的体重增幅下来了，或者是不再增重了，孩子会长高，随着孩子身高的增长其实会慢慢瘦下来，即我们通常所说的“抽条”。

　　所以，对儿儿童肥胖，我们并不主张可以减肥，比如一定要让孩子一个月内瘦几斤。

　　肥胖孩子该怎样减肥？

　　如果孩子过于肥胖，需要减肥，应该怎样做？

　　1.不能给孩子吃减肥药

　　儿科内分泌专家表示，孩子再胖也不能吃减肥药。在孩子18岁之前，不要服用没有国际批准的减肥药物。

　　2.调整饮食习惯

　　孩子减肥靠的是生活习惯的调整，比如最简单的一点，几乎所有肥胖孩子都有的一个问题就是吃饭速度特别快，因此家长要注意让孩子把吃饭的速度降下来，要细嚼慢咽，慢慢吃。

　　除了减慢吃饭速度，还应减少特别容易吸收的食物的摄入，比如蛋糕等高糖食物和糊状的不需咀嚼的食物。

　　3.注意运动

　　减肥最重要的是要让孩子去运动，运动可以贯穿到生活习惯中，比如早上上学能走路就不要坐车，平常上楼能爬楼梯就不要坐电梯。

　　此外，每天或每周要有固定的运动时间，比如吃完晚饭后慢跑半小时，或者跳绳或者做一些其它运动，要把吃进去的过多的热量消耗掉。

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