妊娠高血压怎么控制好

　　妊娠高血压怎么控制好?孕妇在怀孕期间由于吃的喝的和身体因素，可能会造成妊娠高血压的情况。那么如果孕妇有妊娠高血压应该怎么办怎么控制呢，带着这些问题让我们一起来更加详细的了解看看吧。

　　定期检查

　　如果发现身体有不舒服一定要定期到医院做检查，主要是测量血压、量体重等，一旦发生血压有异常情况及早进行干预控制。也可以自己在家买个血压计，按时按量的记录查询结果。

　　控制体重

　　如果怀孕期间身体过重很容易造成妊娠高血压，怀孕期间吃东西也是要格外注意的。只要平时合理饮食才能有效的控制住身体的正常体重，要特别控制脂肪含量高的食物的摄入，平时多吃点有营养的东西较好。

　　控制钠盐摄入量

　　每天尽量要少吃盐，有所控制。还要避免吃腌制和烟熏的食物，如咸菜、腊肉、腊鱼等。总之，盐分含量高的食物都要少吃或不吃。

　　适当运动

　　平时的时候不可以不动弹，一定要增加适量的运动，活动起来比较吃力，索性就不活动了，整天不是坐着就是躺着，其实孕期每天适当运动对控制血压是很有帮助的，可以散散步，练孕期瑜伽等。

　　合适的睡姿

　　睡觉的时候为了避免伤到胎儿一定要侧卧睡，因为左侧卧位可以使子宫不压迫到脊椎旁的大血管，睡觉的时候可以适当垫高腿部。

　　情绪放松

　　孕妈妈如果出现血压升高情况，不要太过焦虑，要保持良好的心理状态，如果心情焦虑，反而对宝宝的发育更加不利。孕妈妈可以多听听舒缓的音乐，多去环境清幽的地方走走，如公园。

　　妊娠高血压怎么控制好?保证睡眠

　　孕妇怀孕期间一定要注意休息，不可以过于劳累，保证夜间有8-10小时的睡眠时间，白天最好有2个小时的午休时间。

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