贫血是什么原因造成的

贫血是生活中很多人都会患上的一个病症，但是对于贫血是什么原因造成的，相信多数的人都是不太了解的。我们要去了解贫血是什么原因造成的，才能更好的从根源上去预防这个事情发生。

贫血是什么原因造成的

1、运动

这里指的是长期从事体育运动的人群，因为长期剧烈的运动会让体内的代谢产物，乳酸大量的生成，会造成体内的PH值下降，这样就会加快我们体内的红细胞的破坏，以及血红蛋白的分解速度也会加快许多。第二点是因为在运动中身体会大量的出汗，这样一来体内的造血原料——铁元素就会大量的流失。

2、缺铜引起的贫血

微量的铜元素是合成血红蛋白的一个必要条件，它能帮助体内的三价铁还原成二价铁，对于身体吸收铁元素可以起到帮助的作用。在临床上有一项研究表示，大约有3成左右的患者单纯的去补充铁剂，对于病情收效甚微，但是如果在补铁的同时，补充一些铜元素，则可以很快的改善贫血的情况。在日常生活中想要预防这个情况的发生，就需要多吃一些含铜元素的食物。豆制品、牡蛎、菠菜等都是不错的选择。

3、饮茶引起的贫血

在茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸在我们的胃内和没有消化的蛋白质相结合会形成鞣酸盐，这个物质在进入我们的小肠被吸收之后，又会被释放出来然后和铁一起结合形成很难被身体吸收的鞣酸铁盐，会很大程度上的阻碍了铁质被我们身体吸收，会引起缺铁性的贫血。所以，在日常特别爱喝茶的人要适当的减少喝茶的量哦，以免引起贫血出现。

4、水果减肥引起的贫血

很多女性会为了减肥，而长期不吃饭，靠吃水果来度日，这样是很容易会引起贫血和其他疾病出现的。

水果内是含有很丰富的碳水化合物和维生素，但是它们不足以维持我们身体的所需元素。身体想要正常运转是离不开蛋白质和其他微量元素的，在日常可以多吃水果，对身体是很有好处的。但是水果内很缺乏铁和钙，当成正餐显然不是一个好选择。

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