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孕妇吃烧烤对胎儿有什么影响?

2018-06-07 17:22:38爱秀美
核心提示:烧烤大家都喜欢,很多孕妈妈在怀孕期间很想吃口美味的烧烤,可是怀孕期间,孕妇可以吃烧烤吗 孕妇吃烧烤对胎儿有什么影响?

  孕妇能吃烧烤吗?

  进食煎炸烧烤燥热类食物过多容易上火,所以一般不建议孕妇吃烧烤。若是要吃,在吃烧烤时不但要细咽慢嚼,以免吞入异物,同时要适当节制,不能吃得过多,否则容易损害胃肠道功能。

  孕妇慎吃烧烤的原因

  1、减少了蛋白质的利用率:烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”,随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度。

  2、由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质,附着于食物表面。

  3、美国一家研究中心的报告说,吃一个烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性。而吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍,增加患卵巢癌的危险性,烧烤食品有强“毒性”。

  4、易感染寄生虫:烧烤食物外焦里嫩,有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,食者很可能会感染上寄生虫,也会危害自己和胎儿的健康。

  孕妇能吃的烧烤菜谱

  微波炉做烤鸡翅

  材料:10个鸡翅、蜂蜜、酱油、盐、料酒(红酒也可)、姜、红干辣椒、五香粉、黑胡椒。

  做法:1、如果是速冻鸡翅,请先解冻。把10个新鲜鸡翅放在一个可在微波炉内加热的器皿内,加入少量酱油,放2勺酱油足可。

  2、加入料酒或红酒,大约2勺子,主要用于去掉鸡翅的腥味,加入盐、少许姜沫、少许辣椒子,少许五香粉、少许黑胡椒。

  3、将鸡翅和作料搅拌均匀,充分粘取作料,盖好盖子将鸡翅放在冰箱冷藏室腌制,最好是一个晚上,如果实在很急,也要腌制2-3个小时,充分进味。 4、将腌制好的鸡翅取出,涂抹上蜂蜜(这样色泽味道才对!)可根据口味适当增加蜂蜜涂抹的多少,将涂抹好蜂蜜的鸡翅放进微波炉,中高火加热11分钟即可。 温馨提示:像鱼也很适合来烤,但是孕妇最好还是吃些清淡的食物,偶尔换换口味就好了。

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