坐月子怎么恢复身材 这些简单的方法恢复效果好

　　怀孕期间为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈需要大量地补充营养，因此在怀孕时身体变胖走形是在所难免的事情，这对于爱美的女性来说是难以忍受的，很多准妈妈在生完孩子之后就开始琢磨着恢复身材的相关事宜了。那坐月子怎么恢复身材?下面我们一起来详细了解一下!

　　坐月子怎么恢复身材?

　　(1)在情况允许的时候尽早下床活动

　　生活中很多老一辈的人认为坐月子就应该静静地躺在床上休息，但实际上有关专家表示产妇生产后尽早下床活动，可以促进恶露排干净，同时也能够更快地恢复好子宫。一般来说顺产的产妇在生完孩子后24小时左右就能下床活动了，而剖腹产的产妇则需要等到一周左右才能下床活动。

　　坐月子怎么恢复身材?活动的过程中，能够促进子宫顺利恢复，同时也能够加快身体血液循环，对于身体各项机能的恢复、身材的恢复都是很有帮助的。

　　(2)补充维生素D

　　科学研究表明当我们的身体缺乏足够的维生素D的时候，体内脂肪的燃烧速度、代谢速度都会明显慢下来。对于坐月子怎么恢复身材这个问题，产后想要快速恢复身材，除了适当的运动锻炼以外，多补充维生素D显然是不错的选择。

　　(3)把握恰当的减肥时机

　　实际上产后过早减肥可能会导致身体吃不消，因此产后身材想要顺利恢复，合适恰当的时间是非常重要的。一般认为产后3~6个月内是恢复身材的好时机，此时不适宜通过节食减肥，建议坚持适度的运动锻炼，同时搭配合理的饮食调理。

　　以上就是关于坐月子怎么恢复身材的相关内容介绍，坐月子期间不能剧烈运动来消除脂肪，产妇一定要采用更加柔和的身体吃得消的方法来恢复身材，建议在专业医护人员的指导下慢慢进行身材恢复，切勿操之过急导致不良风险出现。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。