坐月子早餐吃什么好？

　　相信每个产妇都有这样的感觉，就是坐月子是最难熬的，因为在这期间有着诸多的禁忌限制，例如不能出门、不能随意洗澡、不能吃生冷寒凉食物等，对于产妇们来说坐月子颇有“坐牢”般的感觉，尤其是她们在饮食上也十分苦恼，甚至连吃早餐都不知道怎么吃才好。那坐月子早餐吃什么好？下面我们一起来详细了解一下！

　　坐月子早餐吃什么好？

　　(1)地瓜小米粥

　　首先将地瓜去皮后切成小块，然后清洗干净小米以后，一起放入煮锅当中并且加入适当的清水，大火烧开后小火慢慢熬煮成粥，食用时可以不加调味也可以适当加点红糖。

　　坐月子早餐吃什么好？这道地瓜小米粥在月子期间吃是非常好的，首先小米和地瓜都是营养丰富的食材，小米可以滋阴养血、和胃安眠，而地瓜则可以促进肠胃蠕动，对预防产妇便秘大有帮助，因此坐月子不知道吃什么早餐时就吃地瓜小米粥吧。

　　(2)米酒蒸鸡蛋

　　准备好米酒、鸡蛋以及适量的白糖和糖桂花。将米酒打入碗中后再打入鸡蛋，搅拌均匀后大火蒸20分钟左右，接下来加入适量的白糖和桂花就成为了一道味道可口甜美的早餐了。

　　对于坐月子早餐吃什么好这个问题，米酒蒸鸡蛋是一个不错的选择。首先米酒蒸鸡蛋是一种很有营养的搭配，米酒当中含有丰富的氨基酸，而乙醇的含量比较低;另外米酒蒸鸡蛋可以帮助产妇补血补气、散寒祛瘀，非常适合身体虚弱的产妇食用。

　　(3)菠菜猪肝粥

　　猪肝是产妇月子餐当中很常见的一道食材，当中含有丰富的营养，而菠菜茎叶柔软嫩滑，当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁、磷、钙等矿物质，产妇在坐月子期间多喝菠菜猪肝粥，可以很好地调养身体。

　　以上就是关于坐月子早餐吃什么好的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后对于产妇坐月子该吃什么早餐都有了更加深入的了解，虽然每个人的喜好不同，饮食习惯不同，但是只要吃早餐时不吃辛辣燥热或者生冷寒凉的食物，就可以很好地度过月子期了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。