问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

怀孕期爱吃糖会伤害宝宝吗

2018-05-09 14:15:2139健康网
栏目关注:
核心提示:偶尔放纵甜食并不是一个坏主意,除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好,你并不孤单。糖对身体是必需的,但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖,如何影响你和宝宝?

  偶尔放纵甜食并不是一个坏主意,除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好,你并不孤单。糖对身体是必需的,但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖,如何影响你和宝宝?

  怀孕时可以吃糖吗?

  是的,只要食用量不大,你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病,你应该特别小心你的糖摄入量。

  此外,请注意零营养的糖果,饼干,蛋糕和软饮料中含有更多精制糖。

  应该用更健康的食物替代这些食物,如全谷物,水果和含有天然糖的蔬菜。

  怀孕时吃太多糖会伤害宝宝吗?

  是的,暴饮暴食含糖食物或碳水化合物可能会对正在成长的宝宝产生影响。

  另外,由于妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病引起的血液中过量的糖会伤害宝宝。

  降低孕妇血糖的健康食品

  改善饮食和锻炼可以帮助自然降低血糖水平。饮食中应包括的健康食物有:

  1、低血糖食物

  包括更多的低血糖指数食物,如全谷物,豆类,大麦,燕麦片,水果和蔬菜。这些花费更长的时间来消化和防止血糖上升。

  2、益生菌

  益生菌是促进消化的活的,对胃有益的细菌。它们调节碳水化合物代谢并维持血糖水平。天然酸奶是可以服用的最佳益生菌之一。

  3、纤维食品

  不溶性纤维保持消化健康,可溶性纤维改善糖水平。燕麦和豆类具有最高水平的可溶性纤维,而全麦食物中含有不溶性纤维。

  4、蛋白质和健康脂肪

  包括更多精益蛋白质来源,如坚果,鸡蛋和家禽。蛋白质控制血糖水平,让你充满活力并增加能量。在坚果,橄榄油和酪梨中找到的健康脂肪也能让你满足并防止对不健康食物的渴望。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
癌症的真相与误区第12期:怀孕期间发现乳腺癌怎么办?

随着现代女性推迟生育年龄,在妊娠期发现乳腺癌的几率在逐年增加。怀孕期间发现乳腺癌应该怎么办?是否应该选择保命放弃妊娠?乳腺癌患者的生存与生育能否两全?十月乳腺癌防治月,39健康网肿瘤频道邀请乳腺肿瘤专家饶南燕为大家解析。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: