这样备孕 怀出健康聪明小宝宝

　　怀孕是一件大事，是成年男女孕育生命的过程，是家庭未来的希望。怀孕一事，有的人避之不及，即使戴套了都能怀上；而有的人却求之不得，整天盯着排卵期行房也怀不上。其实呢，只要备孕工作做得好，宝宝是逃不了了，按以下方法备孕，怀健康宝宝的几率会提高哦。

这样备孕 怀出健康聪明小宝宝

　　这样备孕 怀出健康聪明小宝宝

　　首先，要在合适的年龄怀孕。怀孕时，身体里多了个小生命，让这个小生命在肚子里健康长大是女人的一个重大责任，女人年龄太小或者太大都无法承担此重任，特别是35岁的高龄产妇，在怀孕过程中若没护理得当，很容易发生问题。

　　女人怀孕的年龄，最好选择在24-29岁之间，此年龄段的女性身体发育健全，身体素质较佳，能为胚胎的孕育提供保驾护航的作用。

　　其次呢，孕前要来个全身检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月开始，做孕前检查是很有必要的，既能确保夫妻的健康，又能为帮助怀上健康宝宝，否则，一旦胎儿染上什么疾病，那时候就骑虎难下了，全家人都会跟着痛苦。

　　对于女性来说，孕前检查的项目包括盆腔检查、排卵检测、性激素六项检查、子宫内膜检查、B超检查等；对于男性来说，则需要进行精液检查、内分泌激素检查、体格检查等。一旦发现有什么疾病，最好及时解决，等疾病治好了，再怀孕。

　　然后，备孕期间要懂得为自己“加餐”。除了保证自己的营养外，备孕中的女人还应该提前补充叶酸、钙质，以预防胎儿神经管畸形，并为胎儿的骨骼形成做好准备。不过也不要吃太胖哦，否则早产、死胎的风险会提高，只要平常心对待，热量合理，营养均衡就OK了。

　　最后，怀孕3个月前要远离有毒有害物质。手机、电脑、电视等是可以接触的，但香烟、美酒这些是肯定不可以碰的，还有放射线啊、放射性治疗等也是不可以接触的，避孕药也不能吃，如果遇到有杀虫剂、有机溶剂、重金属等，一定要有多远避多远。

　　当然啦，备孕期间女性适当做点锻炼也是很有必要的，可以加强自己的身体素质，避免怀孕期间因免疫力低下而患病，还应该放松心情，有时候越想怀就越怀不上，要把生育当做自然规律一般看待。此外，在备孕期间，男性也有很多方面要注意。做了身体检查后，男性应该保证自己精子的质量，不可抽烟喝酒，也不能熬夜劳累，如果有职业暴露的，最好离开工作坏境一段时间。

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