从小培养自控力

　　明明想早睡，却总是熬夜；一遍遍下决心，却依然拖延……自控力对孩子的一生至关重要，关系到他们能否有效管理自己的行为与情绪，未来能否达成各项生活和学习目标，顺利融入社会。良好的自控力要从小培养，它就像一颗种子，在孩子的心田生根发芽。

　　注意孩子的年龄特点。自控力是慢慢发展起来的。一般，大脑中与自控力相关的系统在3岁左右形成，5岁后发展得很慢，直到青春期才会突飞猛进。所以，家长在培养孩子自控力时要注意年龄特点，要求不宜拔高或者过于严苛。

　　自控的背后是自由。研究发现，人类的目标是尽可能放松，并在必要时控制自己。但我们很多人的做法恰好相反，花很多时间教孩子控制需求，却没有先给予孩子足够的自由。一个人只有感觉良好时，才能做得更好。帮助孩子学会放松，享受每一点进步，当他们的需求得到充分满足，会产生强烈的安全感，也更容易控制自己。

　　及时关注孩子的需求。培养自控力是一个痛苦的过程，要克制冲动，做自己并不喜欢的事。对于孩子来说，更是一个不小的挑战。家长要肯定和接纳孩子的感受，比如孩子并不愿意写完作业再出去玩，此时家长可以说：“妈妈知道你恨不得马上出去玩，但要先写完作业肯定很难受，你想不想休息5分钟再写？”得到妈妈的理解，孩子反而会充满动力，愿意坚持完成作业。

　　慢慢放权让孩子做决定。具有良好自控力的孩子，能在众多选择中做出合理的决定。培养孩子的自控力，需要家长慢慢放权，让孩子学会独立思考、处理问题。再小的孩子都可以自己做些选择，比如早餐喝粥还是吃面条，大一点的孩子可以给予他们更多权利，参与家庭决策，比如假期旅行。慢慢地，孩子的思维能力得到加强，自我控制力与管理能力也得到发展。

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