不同年龄宝宝如何补充微量元素？

　　微量元素有什么用？

　　人体由60多种元素所组成，根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、氟、碘、镁、铬、钴、钼、镍、硅、矾等，称为微量元素。

　　微量元素与人类健康有密切关系，微量元素摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

　　儿科专家强调，微量元素在人体内的虽然含量微乎其微，但是与宝宝的生长发育却息息相关。宝宝身体的营养吸收、免疫、遗传、内分泌、抗感染等系统，都离不开适量的微量元素，微量元素的缺少会对宝宝的生长发育及智力有明显的影响。

　　人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食、不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。

　　对于不同年龄的宝宝，家长要合理安排饮食：

　　婴儿期（0-1岁）：最好母乳喂养，4-6月后逐渐添加辅食，并逐渐增加辅食种类；

　　幼儿期（1-3岁）：每天喝奶，丰富孩子饮食的种类，养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯；

　　学龄前期（3-6岁）：进入幼儿园的孩子，活动量增多，食物的份量要增加；

　　学龄儿童（6-12岁）：保证吃好早餐，少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入，重视户外活动。

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