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问医生

女人有没有生过孩子,看两个部位能知道

2017-11-1039健康网
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核心提示:生过孩子的女人应该有个疑惑,明明自己没抱着孩子,为什么一面之缘的人却能猜出自己是宝妈了。其实,是两个身体部位出卖了你。

专家提醒:

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  生过孩子的女人应该有个疑惑,明明自己没抱着孩子,为什么一面之缘的人却能猜出自己是宝妈了。其实,是两个身体部位出卖了你。

  

  一、大肚腩

  女人怀孕时,为了补充营养而囤积的腹部脂肪,“卸货”后一时间也没法祛除。其次,随着胎儿变大子宫会逐渐增大,导致腹部肌肉分离甚至变松弛,筋膜和皮肤也是变松了,而产后松弛的腹壁也难以在瞬间恢复以往的紧致。

  再者,产褥期子宫未复旧入盆,恢复到未孕状态,肠胃蠕动慢导致便秘腹胀。此时的产妇腹壁松垮,很容易让人看出生过孩子,甚至会被误会是还没生。那么怎么改变这种现状?

  1.使用收腹带

  有这方面困扰的妈妈可以试试产后收腹带,这个一般剖宫产手术后医生会为你绑好后再下手术台的,目的是压迫伤口防止血渗出来,同时束拢腹部,避免伤口因牵拉疼痛。腹壁过于松弛的妈妈可以尝试用收腹带借外力收腹,也便于锻炼和活动。

  2.收腹锻炼

  一般经济条件的妈妈,如果没有去吸脂、微整或请私教的打算,那么这有一个减肚腩最安全有效的方法献给你们。坚持锻炼,可以燃烧腹部脂肪,增强肚皮上的肌肉,让腹部恢复未孕时的紧致。

  空中蹬自行车。双脚朝天,像踩自行车那样蹬,等到小腹肌肉酸痛就歇息30秒,继续,循环3组。

  胳膊肘撑地,让胸以上的部分离开地面,双脚轮流抬起,10次后30秒30秒,继续,循环3组。

  养成收腹习惯。除了做收腹动作,更重要的是将收腹变成日常习惯,使肌肉产生“记忆”,主动约束腹壁。同时培养腹式呼吸的习惯,连睡觉也不要放过。久而久之,你想大肚腩都难了。

  二、大屁股

  很多孕妈发现,产后几个月拼命健身控制饮食,好不容易体重恢复到未孕时,却还是穿不上以前的紧身裤。因为……拉链拉不上。心酸!!没法显示恢复成果了。

  为什么会出现这种情况呢?原来,孕后期为了适应分娩,孕妈体内会分泌松弛激素刺激关节韧带,让它变松从而使骨盆变宽,以便胎儿顺利出生。而刚生娃的妈妈在产后恢复时都忽略了这一点,是以让人一眼就看出了自己胜过孩子。怎么办呢?

  1.使用骨盆收缩带

  千万不要误会!不是让你把骨盆“勒”窄,实现小屁股。毕竟我们都是成年人了,过了发育期没法这样控制骨骼生长。这里用骨盆收缩带,是缓解妈妈

  由于耻骨联合分离、耻骨正中的疼痛,避免妈咪因为疼痛做出不利于恢复的错误姿势。而其他暂时性骨盆变大的妈妈,只需要静待激素水平恢复就好了。

  2.母乳喂养

  想不到吧!每天哺乳可以消耗约500大卡的热量,坐着也能瘦哦!

  3.按摩腹部臀部

  此外,有些妈妈骨盆恢复后因为臀部脂肪太多且松垮,还是容易让人看透。这时候就要学学对付大肚腩的招数了,每天用椰子油之类的产品按摩、深蹲,练就“微笑”曲线。

  在你成功蜕变成少女般的辣妈前,可以尝试高腰裙子等搭配来改善自己形象哟。

综合
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