育儿快速导航

首页 > 育儿 > 怀孕 > 尿频尿急 > 正文 向育儿专家提问
文章
问医生

怀孕后老跑厕所怎么办?6种方法缓解孕期尿频

2017-10-0739健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:很多孕妈妈都反应自己有尿频的问题,孕期尿频是怎么回事呢?孕期尿频该怎么办?

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  为什么孕期容易尿频?

  怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰。这是因为怀孕后,孕妇肚子大了,增大的子宫对膀胱产生刺激,让人易出现尿意,产生尿急的症状,同时由于激素的改变,也使得膀胱对张力的敏感性减弱而发生过度充盈,排尿不完全,出现尿频尿急。

  孕期尿频该怎么办?

  孕期尿频一方面会影响孕妈妈的休息,另一方面还容易发生尿路感染。那么孕期尿频该怎么办呢?

  1.入睡前少喝水

  为了避免晚上多次起床上厕所,应注意在睡前不要和太多水,但是不能走极端,如果因为害怕尿频而不喝水的话,是不科学的。这是因为怀孕后,肾脏要排出两个人的代谢产物,如果因减少摄入水的话,不仅代谢产物排出受影响,还很容易导致尿浓缩,甚至形成尿结石。因此,孕妇的饮水量还是要保证,白天正常饮水,尽量在夜晚入睡前不喝水,这样也能减少夜间起夜次数。

  2.饮食清淡

  日常注意饮食清淡,少吃利尿食物,比如西瓜、蛤利、茯苓冬瓜黄瓜西红柿海带、茶、咖啡、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,孕妇应避免多吃。

  3.尽量排空膀胱

  排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱,减少残留在膀胱中的尿液。

  4.避免仰卧位,宜左侧卧睡觉

  孕妈咪休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。侧卧,特别是左侧卧位可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

  5.常做缩肛运动

  经常做缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。

  6.放松心情

  情绪紧张会让人尿频,所以,准妈妈应该放松自己,不要过于在意尿频的问题。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

育儿观点PK台

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈