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0-3岁宝宝如何补充DHA?

2017-09-2739健康网
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核心提示:DHA对宝宝的大脑发育非常重要,因此日常应注意补充足够的DHA,那么0-3岁的宝宝该如何补充DHA?

专家提醒:

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  DHA是一种脂肪酸的简称,全名为“二十二碳六烯酸”,它属于α-3(欧米伽3)脂肪酸,是一种对大脑发育至关重要的营养素。

  宝宝每天需要补充多少DHA?

  界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年建议,婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤;早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤;而普通健康人不低于220毫克。

  0-3岁宝宝该如何补充DHA?

  0-6月婴儿可以坚持纯母乳喂养,母乳中含有丰富的DHA,供婴儿需要,但母乳妈妈需要摄入足够的DHA食物和/或富含α-亚麻酸的食物。混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶

  如条件允许,6个月以后的宝宝应继续母乳,甚至可到2周岁。停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁。宝宝7-8月后,可以试着尝试添加鱼类辅食(鱼类可能导致部分宝宝过敏),以后逐步增加进食鱼类的量,选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油(5-10克)。而对于鱼类过敏的宝宝则要回避鱼类等过早的引入。

  对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝,需要在资深营养师及医师指导下合理补充DHA。

综合
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