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国庆带娃郊游野餐要注意2件事

2017-09-2039健康网
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核心提示:国庆将至,很多家长会带着孩子一起外出旅行游玩,带孩子外出游玩时就餐是一个很大的问题,如果你们准备自带食物野餐,就一定要注意这两个问题。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  国庆长假即将到来,很多家长都在计划要带娃出游。国庆出游,约上三五好友一起野餐不失为一种很好的出游方式,但对于带娃出游来说,准备什么样的食物就显得非常重要。带小朋友野餐郊游时应该注意哪些问题呢?

  少带腌制食品和零食

  火腿肠、小鱼干香干腌肉等是很多人外出就餐都会考虑带的食物,主要是风味较好,但如果你要带孩子外出,还是谢绝这类食品吧,一般腌制食品的添加剂都非常多,而且钠含量都很高,如果吃得太多容易产生健康问题。此外,薯片、糖果等零食最好也少带,外出应重点让孩子看风景或感受大自然,而不是一路开吃。

国庆带娃郊游野餐要注意2件事

  食品搭配要合理

  即使是外餐,也最好能合理搭配食物,不仅对身体健康,也有利于提升食欲。有些家长认为外餐没什么好考虑的,买几个面包一袋火腿肠一些咸菜一些零嘴就好了呗。其实,有心思的家长还是可以把野餐变得很好吃哦。

  如果妈咪的手艺还不错 可以考虑自制食品哦!紫菜包饭就是个不错的选择,韩国和日本人都爱这个,做法也很简单,就是通过紫菜把想要吃的食物卷起来,再切成小块就好了,妈妈们可以学习一下。或这还可以自制三明治,做法更简单,几片面包夹上煎蛋、火腿,切一刀呈三角形就好了。如果你的宝宝爱喝粥,也可以考虑熬粥放入保温壶中,维持几个小时不是问题。

  除了主食,饮料最好是白开水,也可以适量带上一些果汁。带水果最好是卫生又容易处理的,比如可以剥皮的橘子、香蕉,或是可以事先将水果切好放在盒子里。

综合
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