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宝宝护眼吃什么好?多吃4类食物有助眼睛健康

2017-08-14 01:14:5139健康网
核心提示:近视越来越低龄化,因此越来越多的家长会注意给宝宝护眼。保护眼睛,除了注意用眼卫生,还应多吃对眼睛健康有利的食物。宝宝护眼吃什么好?

  近年来,近视人群越来越取向低龄化,越来越多的爸爸妈妈开始早早地注意孩子的视力呵护。宝宝护眼,除了要注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯等,还可以多吃对眼睛好的食物。

  有助眼睛健康的食物1.含维生素A的食物

  维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。

宝宝护眼吃什么好?多吃4类食物有助眼睛健康

  有助眼睛健康的食物2.含维生素C食物

  维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

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