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吃香蕉喝酸奶?宝宝便秘吃这些其实没用

2017-06-2639健康网
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核心提示:很多宝宝都会有便秘的问题,因此妈妈们都会给宝宝们吃点能缓解便秘的食物,比如香蕉、酸奶啥的,但是宝宝便秘吃这些真的有用吗?

专家提醒:

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  很多宝宝都会有便秘的问题,宝宝便秘该怎么办?面对宝宝的便秘问题,很多家长会选择食疗,比如吃香蕉、喝酸奶,但其实有的“便秘食疗方”对宝宝并没什么用。

  1.吃香蕉

  在很多人的观念中,吃香蕉能治便秘,因为香蕉富含膳食纤维和果糖,这两者有通便作用。但有研究发现,香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多,并没有过人的通便能力。

吃香蕉喝酸奶?宝宝便秘吃这些其实没用

  换句话说,吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能会不利于健康,首先香蕉性寒凉,婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物,其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘,摄入过量会引起胀气和腹痛。

  2.吃苹果

  苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维,可以刺激肠道使有助排便,未经加热的生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用,生吃苹果确实有缓解便秘的作用。

  不过,有些妈妈觉得苹果直接吃一来生冷,二来质地太硬,于是就会给宝宝蒸熟来吃,殊不知苹果蒸熟之后,原本缓解便秘的果胶却摇身一变,变成具有收敛、止泻功效的成分,再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,有止泻的作用。因此,吃了煮熟的苹果,不仅没有缓解便秘的作用,反而可能加重便秘。

  3.喝酸奶

  酸奶含有益生菌,能增加增加肠胃蠕动,从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实能对人体肠道调节有益,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%-5%,因此根本达不到治疗便秘的效果,平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。

  虽然酸奶对便秘没多少效果,对给宝宝喝点酸奶还是有好处的。不过需要注意的是,酸奶为冷冻食品,一般从冰箱里拿出来之后要放至常温,才能给宝宝食用,否则宝宝幼小的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶,3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。

  4.喝蜂蜜

  有些妈妈认为宝宝便秘应该喝蜂蜜水,有润肠、缓解便秘的作用。事实上,蜂蜜虽有润肠作用,却不是人人都能喝,尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。

  一般来说,周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜,这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染,婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐腹泻等症状,可等宝宝2-3岁以后再考虑食用蜂蜜。此外,由于蜂蜜是热性的,食用后反而可能会导致大便干结,不一定有缓解便秘的作用。

综合
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