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孕期保健要注意“3少1多”

2017-06-0939健康网
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核心提示:准妈妈的日常生活习惯会直接影响胎宝宝的健康,因此一定要做好日常保健工作。准妈妈孕期保健应注意哪些问题?

专家提醒:

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  夏季天气炎热,很多准妈妈因此减少了户外活动时间,而选择大部分时间呆在家里看电视或玩手机,但这样对妈妈和宝宝都不利。孕期保健一定要做到以下几件事。

  少玩手机

  受精卵最初发育形成时,子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程,即使很微弱的电磁波辐射,也容易使受精卵受到影响,增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见,孕妇在怀孕期间最好少用手机,特别是孕初的3个月。

孕期保健要注意“3少1多”

  少看电视

  电视机工作时,显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线,还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视,可能会引起流产早产,导致胎儿发育异常。另外,看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流,加重下肢水肿,甚至出现下肢静脉曲张。看电视,最好离荧光屏3-4米远,每次最多看1-2个小时,中间休息10分钟以上。

  少用电器

  微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会产生电离辐射,使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离;要尽量减少与电脑接触的时间,使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

  多到户外活动

  从怀孕第5个月起,建造骨骼需要消耗大量的钙,所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳,因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固,很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。如孕期缺钙,很容易发生妊娠高血压症,严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病

  因此,建议准妈妈多到户外活动,晒晒太阳。在炎热的夏季,应避免在阳光强烈温度高的正午外出,建议选择在早上和傍晚阳光不那么强烈时外出,同时注意补充水分,以防中暑

综合
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