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孕妇可以吃粽子吗?端午节这样健康吃粽子

2017-05-2639健康网
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核心提示:端午节怎么能少得了粽子,那么处于特殊时期的孕妇可以吃粽子吗?孕妇吃粽子应该注意哪些问题?

专家提醒:

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  孕妇可以吃粽子吗?

  孕妇其实是可以吃粽子的。从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以,准妈妈是可以适量吃粽子的。

孕妇可以吃粽子吗?端午节这样健康吃粽子

  孕妇吃粽子不易多吃

  粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状,所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的准妈妈不宜多吃甜粽子。

  孕妇吃粽子应搭配蔬菜水果

  粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

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