培养一两种爱好 ，一辈子受益无穷

　　受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟 波

　　美术班、钢琴班、英语班……各类兴趣班、补习班占据了孩子们多数业余时间，公园里很少能看到孩子们奔跑、玩耍的身影。近几十年，中国孩子体质逐年下滑，虽然国家一直非常重视青少年的体育工作，但成效不明显。

　　运动，应作为一生的追求

　　西安体育学院健康科学系教授苟波接受《生命时报》记者采访时指出，一方面，受应试教育影响，学校、老师、家长非常看重文化课，并给予极大投入。很多家长为了提高孩子的文化素养，还会让孩子学声乐、绘画等，但报体育班的寥寥无几。家长们普遍觉得：“体育还用学？浪费时间。”另一方面，学校为了提高升学率，占用体育课屡见不鲜。从我国学生体质测试结果来看，体育素质相对较好的是初三和高一年级的学生，由于体育是中考必考科目，学生会花较多时间锻炼，但考试一结束，多数人又把体育荒废了。苟波认为，运动应作为一生的追求，而不是为了应付考试。

　　体育锻炼，积极的挫折教育

　　运动不仅强健体魄，还能培养孩子形成良好的品格。多项国内外研究显示，那些体育成绩好的孩子，心情愉快、自信心强、上课专心、记得快、学得好、阅读和理解能力强。

　　而且，体育运动是一种积极的“挫折教育”，可以为孩子创造吃苦和体验失败的机会，并不是每个孩子都能在规定时间内跑完1000米，或是完成足量的引体向上，但当他们通过坚持与努力，在运动中不断克服困难、超越自我，这种永不言弃的精神会对其一生带来帮助。

　　根据兴趣选项目

　　体育项目多如牛毛，如何选择合适的运动需要注意。一般而言，儿童时期主要以培养运动兴趣为主，重点发展运动协调性和柔韧性，家长可以带着刚会走路或奔跑的孩子做一些游戏，如走、跑、跳、投、爬行等，为日后运动打好基础。此外，爱玩是孩子的天性，让他们多和同龄人一起玩耍，有利于提高情商，塑造良好人格。

　　等孩子稍微大一些，家长再让其尝试参与不同的运动，认真观察他们对哪种运动感兴趣或者有天赋。家长要注意，尽量不要把自己的想法和观点强加给孩子，重点是帮助、陪伴，使其能找到一两种喜欢的项目，并长期坚持下去，例如打乒乓球，可以锻炼反应能力、保护视力;踢足球、打篮球能培养团队协作能力和综合运动素质。少年儿童运动时一定要量力而行，循序渐进，以防运动过度造成损伤。日常要均衡营养，以满足身体健康发育的需求。

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