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爸爸也会得产后抑郁,8种情况要警惕

2017-05-0839健康网
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核心提示:说到产后抑郁,我们首先想到的就是新手妈妈,但其实爸爸也会得产后抑郁。

专家提醒:

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  在大多数人的认知中,产后抑郁就是一种“女人病”,只有生孩子的妈妈才会得,但实际上,新手爸爸也有可能患上产后抑郁。

  新手爸爸为什么会得产后抑郁?

  爸爸会产后抑郁,一方面可能和家族有抑郁症病史有关,另一方面可能因为宝宝出生后生活压力变大,以及宝宝出生后夫妻关系也会有所影响,宝宝哭闹等也会对爸爸是生活、情绪造成影响。

  爸爸产后抑郁有哪些症状?

爸爸也会得产后抑郁,8种情况要警惕

  抑郁症会让人觉得情绪低落或者伤心、易怒,如果你在宝宝出生后出现了以下症状,则可能是产后抑郁了:

  不爱与人交往,跟朋友也避免联系;

  胃口改变(饭量一般会减少);

  出现原因不明的疼痛;

  感到焦虑或担忧;

  干不好工作;

  对性生活缺乏兴趣;

  缺乏精力;

  有睡眠问题。

  爸爸产后抑郁该如何应对?

  如果你发现自己有产后抑郁的迹象,可以从以下三个方面应对:

  1.和妈妈沟通

  当妈妈有了小宝宝之后,注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候,新爸爸就要主动和妈妈沟通,坦诚自己心中的想法,比如哪些地方是需要妈妈的协助和鼓励的。毕竟,有爸爸的强力后盾,才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。

  2.学会与宝宝独处

  照顾一个小宝宝,妈妈明显熟练过爸爸,所以如果在妈妈面前,爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以,爸爸应该多学习育儿经验,当妈妈去午休或者冲凉走开的时候,爸爸可以抱着宝宝走动一下,适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。妈妈也要给爸爸足够的信任,让爸爸与宝宝一同成长。

  3.学会排解压力

  当爸爸感觉有压力在增加的时候,可以寻求过来人的经验支持,减轻自己因无知而产生的挫折。同时,选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力,要知道,只有积极健康的情绪排解方式,才能让你从抑郁中走出来,走向更加成熟。

综合
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