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哺乳期妈妈别吃这3类水果

2017-01-2839健康网
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核心提示:哺乳期的妈妈多吃水果,才能补充身体所需维生素,但是有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”,哺乳期妈妈应该要避免。

专家提醒:

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  哺乳期妈妈别吃这3类水果

  维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素。然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”

  1.冰镇水果

  夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

  2.凉性水果

母乳期妈妈别吃这3类水果

  食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜西瓜甜瓜、梨、奇异果芒果柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

  3.热性水果

  山楂樱桃石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

  哺乳妈妈最保险的水果

  葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

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