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产后生理期乱来是怎么回事?

2017-01-22爱秀美
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核心提示:原本生理期都固定每隔28天来报到,这几次生理期不是早来就是晚到,有点担心生理期不正常,该不会就是进入停经前的过渡期了?当生理期乱来,是否代表即将进入更年期呢?还是有其他原因?

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  原因1、怀胎10月,身体需要时间恢复正常

  身体历经了怀孕10个月的重大变化,妈咪的子宫与卵巢功能都需要一些时间的调整,才能逐渐恢复正常,而生理期也是如此。

  原因2、哺喂母乳,泌乳激素影响卵巢功能

  哺喂母乳的妈咪因哺乳期间持续分泌泌乳激素,影响卵巢功能的恢复,生理期也会受到影响,因而延後出现或与产前状况有些不同。

  原因3、生活压力、情绪差也会改变生理期

  在现今社会之中,妈咪多为职业妇女,除了照顾新生儿的手忙脚乱外,还要兼顾工作事业,两者加成产生的生活压力,对于生理期也会影响。

  连续几次异常,就得就医!

  环境污染严重,各种环境荷尔蒙充斥,虽然从上文可知,几个原因会使得妈咪出现生理期不正常的现象,但倘若连续1、2个周期都是如此,应该尽速请妇产科医师检查确认,以排除子宫内膜或是其他病变的可能性。

  你的卵子正在流失…

  随着年龄的增加,女性的卵子数量不断地减少中…在16~20周大的女胎儿卵巢内,就含有6~7百万个卵子;到胎儿出生时,约有1~2百万个卵子;但,到了青春期开始,只剩下30万个卵子。之后,每个生理期约减少1,000个卵子,一直到37.5岁之后,卵子自然消失的比例更多;当接近更年期时,卵子更大量消失;当卵巢功能衰竭,没有卵子可用,也不再分泌雌激素,就是进入停经期了。

  均衡饮食,少油、糖、盐

  每位女性都会经历更年期,这是人生的必经之路。既然更年期一定会到来,女性应该及早作好准备迎接它!从饮食调整、运动习惯及兴趣培养着手,更年期女性发生三高(高血压、高血糖、高血脂)的比例大於男性,而三高是心血管疾病的重要危险因子,因此,在营养摄取方面,在卫生福利部网站之中建议,掌握少油、少糖、少盐饮食,及养成天天五蔬果的饮食习惯,增加纤维的摄取及饱足感;三餐正常并且要均衡饮食。

  运动习惯,多动多健康

  趁着年纪轻时,养成良好的生活习惯,尤其是女性常见的腰酸背痛,可能是缺乏运动所造成的,透过基本的伸展运动与肌力训练,可以让生活品质以及新陈代谢变得较佳。

  培养兴趣,多与人互动

  更年期女性时常会有注意力较不集中、情绪波动较大的问题,因而与人产生疏离感,将自己与外界隔绝起来。多从事正常的社交活动,有可以倾谈的对象,有助於情绪的抒发,否则若总是一个人可能会陷入无限回转的思考之中。

  保持性生活,不易老化!

  虽然并非每位女性都会明显感觉到更年期的不适症状,但在更年期阶段里,女性的身体必然产生某些变化,其中最明显的就是老化性或萎缩性阴道炎。

  许多更年期女性因阴道萎缩干燥,只要性行为就会疼痛,因而性慾减低,加上女性在性方面原本就较为保守,误以为更年期之后,失去生育能力,也就不应该有性行为。对此议题,西方国家进行了研究发现,若仍继续保持夫妻性生活,让阴道湿润,可减轻阴道萎缩症状,且性行为获得的喜悦,也能改善情绪低落的问题。

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综合
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