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孕妈妈如何克服产前焦虑症?

2017-01-1439健康网
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核心提示:很多孕妈妈怀第一胎的时候心理都是蛮恐惧的,对分娩什么的难免有些不太正确的认识,其实呢?生育能力是女性与生俱来的能力,分娩是正常的生理现象,在这方面应该有正确的认识。那有产前焦虑症的孕妈妈应该怎样来克服呢?下面我们一起来看看吧!

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  很多孕妈妈怀第一胎的时候心理都是蛮恐惧的,对分娩什么的难免有些不太正确的认识,其实呢?生育能力是女性与生俱来的能力,分娩是正常的生理现象,在这方面应该有正确的认识。那有产前焦虑症的孕妈妈应该怎样来克服呢?下面我们一起来看看吧!

  怎样正确对待产前焦虑症呢?下面我们一起来了解一下吧!

  1、学习正确的分娩知识

  畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心。

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  2、准爸爸的作用不可忽视

  在妊娠最后阶段,孕妈咪常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起丈夫重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。腹壁紧绷等不适也会使孕妈咪情绪烦躁,孕妈咪可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝贝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。总之,准爸爸应该及时承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。

  3、做好生育之前的心理准备

  生育本身就是存在风险的,在孕育宝贝之前,夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备,并愿意为此负责。有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的,为此担心也解决不了任何问题。所以,用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。准妈要多与亲朋好友或其他妈咪们交流,请教一些经验,做一些有利健康的活动,转移注意力,慢慢解除了紧张情绪,千万不要自己在家胡思乱想。

综合
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