今年冬至怎么过？陪孩子这样过更有意义

　　12月21日是冬至，冬至的传统项目是吃羊肉、吃饺子或吃汤圆，而对于孩子来说，只是“吃”并不能让他们对“冬至”有深刻的了解。怎样才能让孩子过一个有意义的冬至呢？

　　冬至怎么过？陪孩子过一个华德福式的冬至

　　华德福教育认为，通过节日给宝宝带去深刻的感受和体验，对宝宝的身心成长影响深远。今年，就让我们和宝宝一起过个华德福式的冬至吧。

　　1.一起包饺子或汤圆

　　各地的冬至习俗有所不同，有的地方要吃饺子，有的地方是吃汤圆，不管是吃汤圆还是吃饺子，家长都可以和宝宝一起做，不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的动手能力，加深宝宝对冬至的认识。

　　但需要注意的是，冬至宝宝要慎吃汤圆，尤其是5岁以下的宝宝。这是因为孩子的吞咽反射还没有发育完善，吃汤圆时容易卡在喉咙里面。

　　2.讲冬至故事

　　冬至这天，家长可以通过故事，给宝宝讲冬至的由来、冬至的习俗等，让宝宝了解这个传统节气的意义，讲故事的同时还可以搭配一些道具。

　　3.准备和冬季有关的活动

　　除了给宝宝讲冬至有关的故事，还可以在晚餐后安排和冬季有关的活动，如剪雪花、画腊梅、堆雪人（条件允许可以进行，但要注意给宝宝做好保暖工作）等，让宝宝进一步了解冬至，了解冬季。

　　冬至吃什么？给孩子吃这些可防寒

　　冬至之后，天气更加寒冷，宝宝的膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　推荐食谱1：清炖羊肉汤

　　羊肉浸泡水中一小时以上，泡去血水；将羊肉切块后继续浸泡十分钟；砂锅放水，将羊肉块放入其中；水烧开后撇去浮沫，放入葱姜、山楂、枸杞、核桃；小火炖至羊肉熟烂，加入少许盐调味即可。

　　推荐食谱2：八宝粥

　　准备做八宝粥的材料：红豆（提前泡一晚上）、红枣、桂圆、花生、莲子、粳米等；将所有材料，混合一起洗净；将洗净的材料放入砂锅，大火煮开再关小火；煮至粥熟，加入砂糖调味即可。

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