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怀孕早期妈妈们需要注意哪些饮食禁忌?

2017-09-0939健康网
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核心提示:对于即将为人母的准妈妈们来说,怀孕初期的饮食是必须要注意的。为了胎儿的健康发展,孕妈妈要怎样注意健康饮食呢?在饮食上面有什么禁忌呢?下面我们一起来看看吧!

专家提醒:

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  对于即将为人母的准妈妈们来说,怀孕初期的饮食是必须要注意的。为了胎儿的健康发展,孕妈妈要怎样注意健康饮食呢?在饮食上面有什么禁忌呢?下面我们一起来看看吧!

  1、粮谷类食物:米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。

  2、动物性食物:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。

  3、含微量元素的食物:物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

  孕妇不能吃的食物:

  1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪

  3、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  4、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  5、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

  6、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性

综合
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