孩子缺锌影响食欲 补锌吃这些

　　孩子缺锌的症状

　　1.食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

　　2.乱吃奇奇怪怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

　　4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

　　5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

　　孩子补锌的3款营养食谱

　　1.南瓜泥（适合6个月以上）

　　原料：南瓜一小块（约100克）

　　作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

　　2.土豆泥（适合4个月以上）

　　原料：新鲜没有发芽的土豆1只

　　作法：土豆去皮，切成小块；入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

　　3.蕃茄肝末（适合7个月以上）

　　原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

　　制作：先将猪肝洗净、切碎；蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎；洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮；快熟时放入蕃茄末即可。

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