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怀孕后厕所跑不停?如何减轻孕期的尿频尴尬

2016-10-1439健康网
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核心提示:尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬阶段,怎样才能缓解这种尴尬?

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  指导专家:广东省妇幼保健院产科 温济英 主任医师

  尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬阶段,在这个阶段里,孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦,出去逛街时,也可能会遭遇到尿急找不到洗手间的尴尬。

怀孕后厕所跑不停?如何减轻孕期的尿频尴尬

  孕期尿频,主要发生在孕早期和孕晚期,这主要是因为女性生殖器与膀胱相邻,它们之间的血管、淋巴和神经之间有着密切的联系。怀孕初期,受体内激素变化的影响,盆腔充血,刺激膀胱而产生尿意,另外,孕早期时,子宫还在盆腔内,随着胚胎的发育,增大的子宫压迫到了膀胱,使得膀胱贮存量比平时减少而出现小便次数增多,而每次解的量却较平时要少。

    随着孕周的进展,一般到了孕4个月左右时,随着子宫从盆腔向上移至腹腔,膀胱所受的压力慢慢减轻,于是尿频的症状也就慢慢减缓了。但到了孕晚期,随着胎头下降,膀胱再次受压而又再出现排尿次数增多的现象。

    另外,妊娠时肾脏略增大,肾脏血浆流量及肾小球滤过率于妊娠早期均增加,这也是导致孕期尿量较平时增加的原因。

  那么,孕期该如何减轻这种尿频所带来的尴尬呢?

  1.适量喝水

  只要排除尿道感染,尿频、尿急属于正常现象。切勿限制液体的摄入量,以免导致脱水,影响机体正常代谢过程。但只可在白天增加水分入量,临睡前减少入量,以减少夜尿频繁现象。有些孕妈妈为了减少上厕所的次数,干脆少喝水,甚至口很渴了才去喝水,这也是不科学的,口渴说明人体已经严重缺水了,这时候人体内的水分已经失去了平衡了,如果人体长时间处于这样一种缺水的状态,对健康是很不利的。

  2.及时排尿

  有尿意时应排空,不宜憋忍。孕妈妈需要隔一段时间就主动去洗手间排尿,尤其是出门在外时,不要等尿已经憋得很急了才去找洗手间,更不要为了省事而憋着不上,憋尿时间太长,不仅会影响到膀胱的功能,而且憋尿时间太久时,泌尿系统的内环境还可使得细菌繁殖加快而出现泌尿系统感染,一旦出现泌尿系统感染时,如果得不到及时的处理和控制,炎症甚至还可影响到围产期保健的质量,给母婴带来不良的妊娠结局。所以,对于一些除了尿频以外,还有尿急、尿痛,单侧腰痛,扣击患侧肾区疼痛感明显的孕妈妈,则需及时就诊,以排除泌尿系统感染的可能。

  3.注意外阴部的清洁

  孕期应注意每天都要用温水清洗外阴,勤换内裤,选择的内裤最好是棉质的、透气性好的。

  (通讯员:林惠芳)

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