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秋季气候干燥四款养生粥 增强孩子抵抗力

2016-09-07亲贝网
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核心提示:秋季天气变化快,早晚温差大,宝宝很容易感冒,因此家长应注意提高宝宝的抵抗力。

  秋季气候渐渐干燥,气温骤降容易引发感冒,因此需要增强抵抗力,并且适当补气……以下推荐的四种养生粥非常适合儿童秋季养生。

  猪肝

  猪肝含铁丰富,能保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

  南瓜小米

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

  红豆莲子粥

  红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿,适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症,可作为病后体弱者的保健膳食,也可作为保健强身药膳。

  山药安神粥

  此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用。但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

  小编总结:以上四种粥的做法简单,也属中性,是秋季养生的法宝,对宝宝更是如此。

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