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秋季这样做增强孩子抵抗力

2016-08-1939健康网
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核心提示:立秋之后,大部分地区气温已经有所下降,但中午气温仍然较高,且早晚温差逐渐变大。气温变化快,孩子容易感冒,因此,初秋时节,家长一定要注意提高宝宝的抵抗力,防御疾病。

专家提醒:

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  夏秋交接,早晚温差变大,变化的气温容易引起孩子着凉感冒,因此一定要注意从饮食起居方面提高孩子的抵抗力。

  1.饮食清淡防秋燥

  秋季气候干燥,孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”,所以平时的饮食除营养丰富外,还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物,多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素,能提高孩子免疫力,让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素,还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌,提高身体免疫力。

秋季这样做增强孩子抵抗力

  2.适当增加衣服防受凉

  秋季气候变化无常,早、中、晚及室内外温差较大,衣服如果穿太厚,孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉,所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物,而不是“一步到位”。

  3.注意卫生防秋季腹泻

  秋天容易发生秋季腹泻,每年10月中旬到11月之间是小儿秋季腹泻的高发季节,患儿的年龄大多在2岁以下,“轮状病毒”是小儿秋季腹泻的主要病原体。因此,家长要特别注意孩子的饮食卫生,生食瓜果蔬菜要洗涤消毒,彻底清洗干净;加强宝宝餐具的卫生消毒,注意宝宝玩具的清洁;培养饭前便后洗手等良好个人卫生习惯;婴儿提倡母乳喂养;避免给宝宝吃过冷、过生的食物,避免食用过甜和油腻食品,杜绝生吃水产品;在腹泻流行季节,避免接触患秋季腹泻病的孩子,不要带宝宝到人多的场所玩耍。如果发现孩子腹泻时,应立即送医院诊治。

  4.参加户外运动增强体质

  秋季相比夏天气温有所下降,阳光也没那么强烈,家长可多带孩子进行慢跑、散步、爬山、打球等户外活动,以增强孩子体质,提高抵抗力。

综合
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