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问医生

这些事真的会影响怀孕 备孕期间一定要避免

2016-07-2139健康网
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核心提示:备孕期间应该做些什么?备孕期间一定要避免做这些影响怀孕的事情,比如酗酒、吸烟、喝咖啡……

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  1.吸烟

  据美国生殖医学协会表示,有吸烟习惯的女性更难受孕,有研究显示,在尝试体外受精的患者中,吸烟女性是不吸烟女性的2倍。吸烟容易使卵子发生异常,导致遗传性疾病,吸烟还会增加流产异位妊娠的风险。除了女性,备孕期间男性也应戒烟,因为吸烟会降低精子的数量和活力,还可能会造成精子异常。

  2.喝太多咖啡

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  过多摄入咖啡因会影响生育,而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收,很容易造成缺铁性贫血(特别是在孕期),高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张,限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡,只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内,都是安全的,即每天别超过2杯8盎司的咖啡。

  3.酗酒

  过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常,还会引起雌激素和孕激素水平异常,这样很难怀孕。此外,如果在孕期饮酒,很容易引起胎儿酒精综合征,但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了,所有避免的最好办法就是备孕期间就戒酒,至少不能酗酒。饮酒也会影响男性生育能力,因此备孕期间最好夫妻双方都不要饮酒。

  4.过胖或过瘦

  计算你的BMI值(计算公式:BMI=体重(kg)÷身高^2(m)),如果你的BMI低于18.5或高于30,则你处于极端体重状态,不适于怀孕。因为如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵,而过胖则会增加妊娠并发症的风险,如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等,所以备孕期间一定要保持健康的体重。

  5.不吃蔬菜

  多吃某一种食物并不能让你更容易怀孕,但健康的身体状态能增加受孕的几率,因此正确的饮食习惯非常重要,比如拒绝炸薯条,多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸,而叶酸是防止出生缺陷的必备元素。医生建议,备孕期间最好每天摄入400毫克叶酸。

  6.忽略牙齿健康

  口腔卫生不良会影响男性精子质量,而如果女性有牙龈疾病,则会增加早产和低体重儿的风险。因此,备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查,同时注意保持牙齿健康。

  7.不运动

  还在找各种借口拒绝锻炼吗?研究发现,适当的体育锻炼有助怀孕,如散步、骑车、打高尔夫等,所有备孕的你赶紧动起来吧。

  8.运动过度

  适当的运动可以保持身体健康,有助于怀孕,但运动过度却反而会干扰月经周期,甚至影响怀孕。

  9.BPA(双酚A)

  BPA又名双酚A,是常见塑料用品中的一种化学成分,如饮水瓶、食品容器、铝罐等。有研究发现,经常接触BPA会降低精子和卵子数量,影响生育能力。因此,备孕期间应尽量避免吃罐头食品,避免食用包装上有“回收3或7”标志的塑料包装食品。

  10.压力过大

  我们的生活、工作中不可避免的都会有压力,并没有研究表明压力会直接导致不孕不育,但有证据表明,长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统,而怀孕困难更会导致更大的压力。如果你觉得压力已经影响了你的生活,建议找医生咨询应对方法。

  11.吃含汞量高的鱼

  血液中汞含量过高,应影响生育(男女都会影响),而且汞在身体里停留时间长(1年或更多),会影响胎儿大脑和神经系统的发育,所有,备孕期间就应避免吃含汞量高的鱼,如马林鱼、罗非鱼、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、大耳马鲛、黄鳍金枪鱼、大眼金枪鱼等。含汞量少的海鲜包括凤尾鱼、鲶鱼、蛤蜊、蟹、龙虾、比目鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、牡蛎、扇贝、虾、沙丁油鱼、鱿鱼、鳟鱼和鲑鱼等。

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