产后抑郁了怎么办 如何调养呢

　　 产后抑郁了怎么办？产妇要带保持快乐心情，适量进行家务及体育锻炼。不再把注意力全部都集中宝宝身上。很多妈妈都会患上产后抑郁症的，因为第一次做妈妈，会不适应，导致郁闷，导致抑郁症。

　　 产后抑郁怎么办

　　 产后抑郁了怎么办？家人要给孕妇创造适宜的环境。分娩后从医院回到家，尽量不要让朋友探望，记得关掉电话，给孕妇创造一个安静、舒适及卫生的环境。孕妇要学会寻找家人的帮助，学会向丈夫、家人及朋友寻找帮助，让家人明白不要只顾着沉浸宝宝的快乐中，忽略产妇心理变化。家人要和孕妇多说话。

　　 孕妇要注意进行心理调适。生完宝宝后，妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切，可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事，沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后，丈夫的压力会更大，工作会更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主动分担家务。

　　 等待产后忧郁恢复。女性分娩后要努力让心情放松，体内激素水平会逐渐调整，最终恢复平衡，自己也可以更好地适应新生活。产后饮食尽量清淡，而且要富含营养。孕妇在享受家人的照顾时，会感谢家人的爱，心灵也可以得到调养。

　　 产妇要正确面对这些问题，产妇患上产后抑郁症，一定要科学治疗，及时使用抗抑郁类药物，不可以忽视抑郁症的危害。适度进行运动。产妇可以快乐地进行家务及体育锻炼。转移自己的注意力，不要一直盯着烦心事。