坐月子必须一个月吗 明白坐月子的重要性

　　 坐月子必须一个月吗？坐月子肯定是要一个月的，因为坐月子对于女性来说可是很重要的，月子坐得不好，会影响女性以后的健康，所以，只要新妈妈按照正确的方法坐月子，注重坐月子的一些科学依据，促进身体尽早恢复健康。

　　 坐月子必须一个月吗

　　 在产后，新妈妈最明显的变化，就是子宫颈和外阴都变得松软、充血、水肿，子宫内膜也会出现创伤，其复原的话是需要42天的时间。在生产的过程中，新妈妈承受着巨大的痛苦，消耗了不少的体力以及精力，产后身体也会相应变得虚弱。另外，在坐月子期间，新妈妈们很多的器官功能都是要逐渐恢复的，因为在孕期的时候，胎儿虽在孕妇的子宫里，但会增加心脏的负担，使其发生了移位，肺脏、肾脏的负担也会加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。想要这些器官功能复原，是需要时间去养护的。这些器官功能的复原，需要靠月子里的养护。

　　 所以，坐月子不仅仅要坐满一个月，还要比一个月多12天，这是最理想的时间，也是各种器官复原需要的时间，这个时间以后，你的恶露基本完全消失，子宫恢复也基本恢复到孕前的大小。有的身体是超级虚弱的，那么可能就需要更多的时间去恢复身体，因而延长坐月子的时间。在坐月子的时间要保证充分的休息，在照顾新生宝宝的同时，也常与家人、朋友沟通交流，避免产后抑郁。注意饮食，保证各方面营养的摄取，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果；避免辛辣和容易产生胀气的食物。月子里要注意保暖，注意个人的清洁卫生。