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坐月子玩手机看电影小心影响视力

2016-06-24华人健康网
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核心提示:按照习俗,这段期间最好待在家里静养,长辈甚至会说好好休息,连看电视、上网都不要,以免伤眼睛,这类传统说法,已有科学实证。

专家提醒:

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    坐月子迷3C,当心恶视力!新竹1名35岁吴小姐,产后住在坐月子中心,除了喂奶、睡觉,其他时间眼睛全盯在平板上,最近视力愈来愈看不清楚,检查发现视力从0.8退化至0.4,让她相当担心害怕。

  收治个案的新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示,产妇坐月子常会以玩平板、手机打发时间,但对眼睛小心造成伤害,最主要孕妇无法自行制造护眼物质,产后喂母乳,体内约10%的护眼物质,又会通过母乳流向婴儿,这时眼睛抵抗光害的能力就更弱,更不适合看平板,或是手机。

  产妇坐月子 眼睛要多休息

  一般而言,通常坐月子是指孕妇生完孩子后30-40天的休养期,按照习俗,这段期间最好待在家里静养,长辈甚至会说好好休息,连看电视、上网都不要,以免伤眼睛,这类传统说法,已有科学实证。

  怀孕6个月后,胎儿需要发展脑神经及眼睛功能,这时妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3,就会经由胎盘输送到胎儿身上,当自身眼睛的营养物质不够,怀孕后期就常会抱怨视力模糊、酸涩、怕光。再加上产后长时间看面积小、距离近,照度相对强的平板,更容易造成产后妈妈不舒服、头痛、度数改变、角膜炎、乾眼症等伤害。

  高龄产妇 别轻忽3C带来的伤害

  陈莹山主任强调,平板萤幕小,对焦过久会造成眼睛睫状肌的过度使用而痉挛,产生肌肉酸麻胀痛等现象。而且眼睛强烈的受光,将会改变身体褪黑激素的产生,扰乱身体正常睡眠的循环。由于睡眠品质不佳,将造成母体荷尔蒙紊乱,对母体产后身体恢复是不好的。

  怀孕期间 适度补充叶黄素、Omega-3

  此外,现在女性怀孕年龄延后,高龄产妇合并高度近视,如果本身又有三高(高血压、高血脂、高血糖),又长时间不当使用3C产品,就更容易受到光线的伤害。建议孕产妇,可以多吃红、黄及深绿蔬菜,如菠菜花椰菜、地瓜、南瓜玉米红萝卜、枸杞、蛋黄等,补充护眼最重要的叶黄素、玉米黄素。

  此外,怀孕期间也建议多补充Omega-3,Omega-3富含有益健康的DHA和EPA,DHA对视网膜感光细胞的传导很重要,它是少数可通过血液视网膜屏障(Blood Retina Barrier)的物质,可帮助讯息快速传递到大脑,提升视觉功效;EPA则能抗发炎,防止血小皮凝集和使血管舒张。食物中的深海鱼、坚果等都有护眼所需的Omega-3。

  提醒产妇们,坐月子不适合过度使用3C产品,尤其是拿手机来看电影,会更容易产生眼睛病变,怀孕期间建议多补充叶黄素与Omega-3,“一人吃两人补”对孕妇与胎儿都有好处。

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