全国爱眼日 孩子预防近视注意8个要点

　　6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年的主题是“呵护眼睛，从小做起”。39育儿提醒家长，孩子预防近视一定要做到以下几点。

　　1.防止眼睛疲劳

　　避免长时间近距离的看书，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　2.看电视讲“原则”

　　电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍；看电视时室内灯不可以全部关掉；电视屏幕影像需清晰；每看30分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

　　3.正确使用电子产品

　　不要长时间玩电脑、手机或Ipad，最好控制在15分钟以内；使用电子产品时要注意眼睛和屏幕的距离，注意环境光线不要太暗或太亮；使用电子产品后可以眺望远方，让眼睛放松。

　　4.保持健康的身体

　　日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息，提高身体免疫力。

　　5.良好的阅读环境

　　看书时要准备良好的环境，包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度等。

　　6.良好的阅读习惯

　　减少精细的近距离阅读，用眼距离保持35公分左右，每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

　　7.减少近视的环境

　　多看远处，尤其现在周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　8.正确配戴眼镜

　　孩子近视后，要正确配戴眼镜，要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

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