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全国爱眼日 孩子预防近视注意8个要点

2016-06-0639健康网
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核心提示:6月6日是全国爱眼日,预防近视应从小做起,孩子预防近视一定要注意以下8个要点。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年的主题是“呵护眼睛,从小做起”。39育儿提醒家长,孩子预防近视一定要做到以下几点。

  1.防止眼睛疲劳

  避免长时间近距离的看书,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

  2.看电视讲“原则”

  电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍;看电视时室内灯不可以全部关掉;电视屏幕影像需清晰;每看30分钟要休息5分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。

  3.正确使用电子产品

  不要长时间玩电脑、手机或Ipad,最好控制在15分钟以内;使用电子产品时要注意眼睛和屏幕的距离,注意环境光线不要太暗或太亮;使用电子产品后可以眺望远方,让眼睛放松。

  4.保持健康的身体

  日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息,提高身体免疫力。

  5.良好的阅读环境

  看书时要准备良好的环境,包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度等。

  6.良好的阅读习惯

  减少精细的近距离阅读,用眼距离保持35公分左右,每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。

  7.减少近视的环境

  多看远处,尤其现在周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

  8.正确配戴眼镜

  孩子近视后,要正确配戴眼镜,要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

综合
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