育儿快速导航

首页 > 育儿 > 怀孕 > 孕期要点 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

这样吃低GI值饮食远离妊娠糖尿病

2016-05-19华人健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:为了避免得到妊娠糖尿病,医师大多会请孕妈咪们“控制体重、少吃甜食”,不过除了少吃甜食之外,饮食方面还可以注意哪些细节?近年来很夯的低GI值饮食究竟是什么?万一得到妊娠糖尿病,如何改善饮食与生活习惯?

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  妊娠糖尿病的定义?

  妊娠糖尿病指的是怀孕前没有糖尿病病史,而在怀孕期间发现患有糖尿病,产后血糖又恢复到正常的范围。患有妊娠糖尿病的负面影响很多,例如:巨婴症、宝宝出生后低血糖(由于在母体内已习惯高血糖的环境,宝宝会产生胰岛素来吸收血糖,但出生后妈咪不再供应血糖,宝宝体内的胰岛素会使本身血糖迅速下降,反而形成低血糖)、先天畸形、新生儿呼吸窘迫症候群、新生儿黄疸、红血球过多,甚至是新生儿死亡等情况产生。

  而且根据研究显示,怀孕时曾患有妊娠糖尿病的女性,在产后5-10年内会有大约40-60%的机率发展成糖尿病,因此孕妈咪不可不慎。

  肥胖的危险因子?

  怀孕前肥胖或过重的人:夏子雯营养师表示,怀孕前过重(BMI大于24)或肥胖(BMI大于27)的人、高龄产妇、家族有糖尿病病史等,比较容易得到妊娠糖尿病,因为过胖或肥胖的人胰岛素抗性较高,血糖容易控制不好,再加上怀孕荷尔蒙变化,所以血糖容易偏高;其实即使体重正常,也可能会患有妊娠糖尿病,不过机率相较于体重过重或肥胖者较低一点。

  有家族史的人:如果有糖尿病家族史的人,怀孕时患有妊娠糖尿病的机率会比较高。不过如果是上一胎怀孕时患有妊娠糖尿病,下一胎则不一定会有妊娠糖尿病。

  妊娠糖尿病筛检的小提醒

  怀孕24-28周时应做妊娠糖尿病筛检,孕妇必须喝糖水来筛检。有些孕妇觉得糖水很甜,想加水稀释、或是加柠檬汁来中和甜味,夏子雯营养师表示,其实这些做法皆不恰当,因为加水可能会稀释浓度,而加柠檬汁更是不建议,因为柠檬是水果含有果糖,可能会影响糖份总量。

  什么是GI值?

  所谓的GI值,是指升糖指数(GlycemicIndex),也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆为经由实验室所检测出的数值。食物的GI值愈低,表示食物消化后愈不容易造成血糖上升,反之则是愈容易造成血糖上升。低GI值饮食一般来说适合普罗大众,即使生完小孩后也可以继续这样吃,想要减重的人也特别适合低GI值的饮食,因为低GI值饮食方式使血糖的波动幅度不会太大,比较不会增加一直想吃食物的欲望(如果血糖波动的幅度大,就会容易饿)。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

育儿观点PK台

育儿 相关话题

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈