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吃什么长高 吃什么水果可以长高

2016-05-12 19:36:0539健康网
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核心提示:吃什么长高?梨、西梅、火龙果等水果都有助于增高。要想长高就要多补充蛋白质。

  

   吃什么长高?水果可以保证维生素,而维生素是生命的泉源,可以维持生命,最重要的有维生素A、B、C,是我们生长发育不可或缺的,这些物质多来源于水果蔬菜。水果可补充维生素,有助于长高。

   吃什么长高

   吃什么长高?梨,梨是最普遍的水果,但是营养价值极高,可以治疗咳嗽。对骨骼也有一定的作用,梨可以保证骨骼细胞健康,还可以软化血管,促使血液把营养素运送到骨骼,有利于骨骼的吸收,让骨骼正常生长,让身体长高。

   吃西梅可以长高,西梅是外来水果,来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为:丰富的维生素A及纤维素,还有铁钾等物质,可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨,多吃有益于骨骼健康生长,还不用担心会发胖。

   火龙果的营养丰富,属于低热量、高纤维水果。火龙果不属于钙水果,可是却富含了锌、钾、锰、维C等物质,可以让骨细胞结构和其功能保持正常,有利于骨骼的生长。对骨骼而言,火龙果最大的作用就是可以增加骨密度,为身体长高打下基础。

   吃什么可以长高?要想长高就要多补充蛋白质,特别是内含“胺基酸”食物,面粉、小麦胚芽及豆类、虾蟹、贝类及海藻、牛肉及鸡肉、肝脏及猪腿肉、蛋、牛奶及乳酪等食物。而白米、糯米、甜点等食物要少吃。尽量不喝可乐与果汁,避免阻碍钙质吸收,影响骨骼发育。

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