孕妇吃什么菜有营养 预防营养不均衡

　　 孕妇吃什么菜有营养?预防营养不均衡!女性怀孕后会出现恶心、呕吐、头晕及食欲不振等身体反应，孕妇此时应该注意调整饮食结构，尽量吃点容易清淡消化的食物，如果吃不下去的话，可以少食多餐!

　　 孕妇吃什么菜有营养

　　 孕妇补充营养可以考虑吃点瘦猪肉、猪肝、豆制品、青菜、水果等食物，如果孕妇此时的肠胃消化缓慢的话，可以喝点稀粥、小米等较易消化的粥类，孕妇怀孕后的口味会发生改变，因此建议家人要帮助孕妇准备可口的食物!

　　 此外，孕妇还要注意补充叶酸，能够有效预防胎儿发育畸形，一般含有叶酸丰富的蔬菜包括菠菜、小白菜、油菜等，但是适当也要补充蛋白质，以免会出现饮食单一及营养不良等情况，孕妇怀孕期间要避免吃辛辣刺激食物!

　　 孕妇怀孕四个月以后就要注意补充丰富的钙质了，因为此时宝宝的身体发育加快，开始慢慢长骨骼了，因此对于钙质、蛋白质等饮食需求较高，孕妇的早孕反应也会渐渐消失，此时食欲将会大增!

　　 孕妇吃什么菜有营养?预防营养不均衡!孕妇补充营养不仅仅是为了让自己的身体机能正常，更多的是需要补给给宝宝，让孩子能够正常的生长发育，妈妈们可以通过产前检查来确定宝宝发育是否符合正常的标准，然后调整饮食!