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“大姨妈”一来就感冒?按这几个穴位可调理

2016-03-0339健康网
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核心提示:有的女性朋友每次来“大姨妈”都会感冒,这到底是怎么回事呢?中医专家表示,女性经期易感冒,可能是气血不足,试试这样调理。

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  指导专家:广东省妇幼保健院 中医科 潘明沃博士

  黄小姐很是烦恼:每次月经一来的时候,感冒君也接踵而来了,甚至在天气不冷的季节也经常难以“幸免”。因为最近准备开始备孕了,担心老是这样感冒会影响怀孕,后来去医院中医科看,医生根据黄小姐的情况,考虑她这“大姨妈”一来就感冒的现象可能跟其气血虚的体质有关,建议其先调理体质。

  女性经期易感冒或因气血不足

  女性在经期的特殊生理时期,由于激素水平的变化,抵抗力下降,从中医的角度来说,月经期时,经血下行,全身相对气血不足,气血虚则表卫不固,表卫不固则易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易发生感冒了。

  对于这种感冒,如果单纯地因感冒而去治疗感冒的话,效果并不是太理想,到下一次月经来时,感冒可能还是会“卷土重来”。因此,对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性,在治疗上除了祛风,还应益气养血,调理体质。同时,在治疗时,也应密切关注其月经的情况,根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

  气血不足应这样调理

  对于这种月经来后经常感冒的女性来说,日常生活中有没有一些调养的方法呢?

  1.饮食调理

  气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶肉汤,经后喝点红糖姜茶。

  2.注意保暖

  生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

  3.适当的运动

  一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

  4.经常按摩足部穴位

  足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。

  5.精神调养

  人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行,所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜,同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。

  (通讯员:林惠芳)

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