孕妇营养早餐食谱 营养食材巧搭配

　　众所周知，在怀孕期间的女性身体是急需要补充很多营养的，毕竟是有两个人在吃嘛，除了平时的午餐晚餐以外，孕妇的早餐更是不可忽视呀。今天，就让小编来介绍几个孕妇营养早餐食谱，让孕妈妈们有更多的选择。

　　排骨海带面

　　准备材料：排骨150g、海带100g，杂面条100g，适量的姜和食盐。制作方法：首先把海带放在清水里浸泡；将排骨拿出来洗干净以后，剁成块状，然后就放在已经烧开了的水里，翻煮一下，记得要撇去水面的血沫；把泡好的海带以及姜一同放入锅中，跟排骨一起熬煮；等到锅里的食材有八九分熟的时候，就开始下面条，最后放点盐就可以食用了。

　　红枣桂圆银耳羹

　　食材：红枣7颗、桂圆50g、银耳10朵，适量的冰糖。制作方法：手先把红枣去核洗干净；把桂圆也要洗净后去皮；银耳就要用请胡思来浸泡一会，然后用手撕成小块；把处理好的红枣、桂圆和银耳一同放入锅中，加入适当分量的清水；用中火加热，大概煮15分钟以后，就把冰糖放进锅里，最后煮之冰糖融化就可以吃了。

　　水果酸奶沙拉

　　食材：鲜桃100g、葡萄50g、西瓜100g、酸奶250g。制作方法：找一个漂亮的盘子，把清洗干净的水果分别摆放好，最后淋上美味的酸奶，搅拌一下，就可以吃了。其实，水果的搭配是可以根据自己的喜好，因为水果的味道怎么搭配都不会难吃的。

　　孕妇营养早餐食谱其实是多种多样的，正常情况下的三餐，就是早、中、晚这三餐中，早餐是非常重要的，所以早餐宁愿做得麻烦一点复杂一点，也要保持早餐的质量。

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